|
|
40種提升體溫的食物與食用法
「身體冷」是引發疾病的元兇，
只要體溫提高1度，免疫力就能強化5 ~ 6倍。
日本突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！
石原醫師痛感「現代人體溫過低」，讓身體容易產生疾病！
現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。
中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。
長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！
本書特色
．本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。
．本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。
．書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。
作者簡介
日本名醫兼百萬暢銷作家 石原結實
醫學博士，1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法，之後對現代人共通的「身體冰冷(低體溫)」現象敲響警鐘，並就這個原因引起人體各種不適症狀的情形，提出即效性的根本解決對策，也就是本書。目前擔任石原醫院院長一職，並以增進健康為目的，在伊豆開設療養醫院，徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時以日本電視台的《���������》節目為首，在各健康節目裡以淺顯易懂的方式解說醫學，擁有相當程度的好評。
著作繁多，著有《遠離疾病的生活方式》《停止喝過多的水》《任性式健康法》《管好體溫不生病》等暢銷書。
譯者簡介
李毓昭
中興大學畢業，從事翻譯十餘年，譯有《自己就能做的腸道淨化法》、《年收入增加10倍的學習法》、《不會老的生活方式》、《驚人的體溫健康法》、《百藥之王：一杯咖啡的藥理學》等百餘本英、日文書。
前言 身體溫暖就能治療──速效的食物、飲食方法
第一章 「體溫提高一度」免疫力強化五倍－身體和頭腦在36.5度下運作最好
■身體變溫暖「身體變好了」「毛病治好了」回響不斷
■身體進入「冰河期」的日本人
■身體變冷血液就會變髒汙
■打造36.5度的健康體溫
第二章 只要提高體溫「所有疾病的根源＝血液髒汙」就能從根本地解決－除此之外，別無其他「對身體溫和的健康法」。
■所有的疾病都能分成這五個模式
■不管什麼疾病都有一個共通的現象
■在此確認你的血液健康嗎
■像這樣的飲食、生活會讓血液髒汙
．飲食過度．運動不足．壓力．環境污染物質
■髒汙血液流動，身體會變得如何
．嘔吐、下痢．起疹子．發炎．動脈硬化、高血壓、血栓、出血、結石�腫瘤
■何謂從根本治療「身體的不調及疾病」
■早上是血液的淨化時間帶
■最適合你的症狀的飲食方法
第三章 ＜症狀別＞只要吃就能讓身體溫暖【速效菜單】－只要持續一星期，就能實際感受到「了不起的效果」
1降低血壓（高血壓）
2降低血糖值（糖尿病）
3降低膽固醇（高血脂症）
4降低尿酸值（痛風）
5提高肝機能（肝病）
……
37白髮、落髮
38去除慢性疲勞
39治療失眠
40消除壓力、從憂鬱的症狀中脫出
