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權威論述．觀點獨到
積極落實．養生有理
獨到1
中醫理論裡認為：人與自然界是「天人相應」、「形神合一」的一個整體，「人類機體的變化」、「疾病的發生」皆與二十四節氣同樣緊密相連的。
獨到2
人體的肋骨共有24根，這正好是二十四節氣的數。人體的四肢大關節共有12個，每一個關節皆由兩個組成，合起來共24個面。而關節與節氣相關，與天氣變化有關。
獨到3
人體十二經絡在一年裡面的一進一出。恰好對應著二十四個節氣。經絡上有365個穴位，而自然界一年有365天，這也是人體與自然相聯繫的一個表現。
本書在《黃帝內經》的基礎上，結合二十四節氣養生知識，提出了二十四節氣中，現代人需要注意的養要點和養生方法。
本書特色
治病養生也有最佳時間
現代人身體病痛求診找醫生是最普遍的醫療方法，過程中再用科學儀器判斷疾病來源，但您知道嗎？依先人經驗，求診治病或是養生道理如能依節氣進行更能達到事半功倍的效果，諸如：
陽氣鬱積易上火，立春養陽助生髮
春三月，此謂發陳。發是發散的意思，陳，就是陳舊的意思，《黃帝內經》把萬物發芽的姿態不叫發新而叫做發陳，是因為這些植物的嫩芽具有將植物陳積物質發散掉的功效。
春來“痔”不來，春去痔無蹤
民間素來就有“春發”的說法，意思是許多老毛病一到春季就容易復發。春天剛到，痔瘡就迫不及待地“登場”了，之所以春天的時候痔瘡冒出還是因位吃惹的禍。冬天寒冷攝取過多肉類，而中醫說“冬主藏”，在嚴冬中人體毛孔處於閉合狀態，加上運動量很少，於是熱量無法發散出去，便在腸胃堆積起來。等到春季到來時，毛孔張開，陽氣開始向外散發，蓄積的內熱也“蠢蠢欲動”。
處暑，孕育健康的寶寶的有利時機
處暑節氣有三侯，鷹乃祭鳥，天地始肅，禾乃登。「禾乃登」說明的就是這個時節各種水果蔬菜、五穀雜糧都紛紛成熟，五穀豐登。對於一類人是個喜訊，因此準備孕育寶寶的夫妻們說明了一件事，就是這個季節是懷孕開始的最佳季節。
師法古人養生道理，但不繁複難懂、肯定平易近人
全書附有中醫古籍中關於節氣養生的保健要法，從衣食住行上為讀者分析春夏秋冬的養生智慧，簡易說明容易執行：
例如：【附錄】
正月立春保健法：
「以立春日清晨煮白芷、桃皮、青木香三湯沫浴，吉。」…《雲笈七箋》本法出自宋《雲笈七箋》。白芷和青木香都是芳香化濁、祛風、燥濕之藥，桃皮即桃樹的枝皮或根皮。《本草綱目》有桃枝“辟疫竊”的記載。《貴州民間方藥集》有：“煮水洗可治風濕；外用消痛腫。的記載”
因此，將三藥煎水洗浴對身體有益。文中的“吉”也就這種意思，尤其是在春季應用，對防病治病有一定意義。
作者簡介
王彤
中國四大名醫孔伯華學術傳人；北京市中醫藥管理局 3+3 專案工程孔伯華名家研究室研究員；孔伯華傳人孔少華弟子。
中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對於經絡穴位，針法運用頗有心得。
從事臨床工作多年。曾遊歷中國各地地，探訪高人，研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道，熟精中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡養生保健方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常見疾病也有獨到之處。
前言
二十四節氣表和二十四節氣歌
五體與人體五臟體系結構圖
第一篇 春季養生法
一、立春—立春助陽生發
二、雨水—雨水謹防濕邪
三、驚蟄—驚蟄順時養陽
四、春分—春分要防舊疾發
五、清明—清明當防高血壓
六、穀雨—穀雨適時調情志
第二篇 夏季養生法
七、立夏—立夏養心正當時
八、小滿—小滿除溼正當時
九、芒種—芒種謹梅雨傷
十、夏至—夏至日吃補
十一、小暑—小暑避暑溼
十二、大暑—大暑防中暑
第三篇 秋季養生法
十三、立秋—立秋脾胃
十四、處署—處暑防溫燥
十五、白露—白露當養陰
十六、秋分—秋分防燥涼
十七、寒露—寒露防寒涼
十八、霜降—霜降宜進補
第四篇 冬季養生法
十九、立冬—立冬養陽補腎精
二十、小雪—小雪溫腎陽
廿一、大雪—
廿二、冬至—冬至護陽氣
廿三、小寒—小寒宜養腎
廿四、大寒—大汗潤肺除惡燥
附錄一：二十四節氣坐功採氣去病法
附錄二：孫思邈十二月修養法
