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市面上有很多教導婦女懷孕生產及育兒的書籍,卻沒有教導婦女如何在產後恢復身材.本書將介紹如何利用生理原理.營養補充等方式,幫助產後婦女恢復窈窕身材.
生理原理方法包括確定你的新陳代謝種類.評估你應攝取的食量.計算卡路里.少吃多動等營養補充的方法包括了利用各種營養素的特性來恢復身材,例如多吃含蛋白質.鋅.維他命B12的食物可控制饑餓感;吃富含維他命B5.B3及氨基酸的食物可降低沮喪感,使身心平衡;介紹真正適合減輕體重的乾淨食物等.
