睡眠小書

　　還記得從沉睡中甦醒是多麼美妙的滋味- 你的疲勞消除了、神采奕奕，熱切地迎接一天的來臨？對於之前的八小時沒有任何印象，只記得你睡得深沉、滿足、不受干擾？每天早上你都可以擁有這種感覺。還記得你的夢境如何激勵著你，即使是在數天之後？ 還記得那些極其珍貴的喜悅時光，你逐漸睡去，意識飄浮在光亮與寧靜之中？今晚你可以再度重溫這些感受。《睡眠小書》這本書，正可以用來提高你的睡眠品質。書中每一頁提供的靈感與建議，可以豐富你的休憩時光，讓就寢入眠成為一天中的高潮之一。隨意翻開本書中的任何一頁，其中的建議都能改善你今天晚上的睡眠。接受書中的字面意義，讓潛意識自由游走，然後躺下好好的享受吧。　　睡眠小書的平靜處方　　

來自窗外的寧靜：　　
• 新鮮空氣，是最容易取得有助於深沉、充裕的睡眠因素之一。吸入愈多的氧氣，生理上你就愈能覺得放鬆。

注意保暖：　　
• 從嬰兒時期開始，你就被教導，睡眠和溫暖的被單是分不開的。記取這個好處，並重拾孩童時的安全感：睡覺時永遠記得蓋條輕暖的被子。

回到三十年代：　　
• 好萊塢電影裡三十年代的女神，所穿的美麗絲質睡衣，你有印象嗎？穿上那樣美麗的睡衣，你怎麼可能還會失眠？享受一下絲質衣物貼近肌膚的觸感，這會使得就寢成為你意想不到的快樂時光。