|
|
|
一本正念練習生送給同修者的禮物
瑞秋．紐曼（Rachel Neumann）是一個憤世嫉俗、快人快語、精神偶爾疲憊的女文青。911恐怖攻擊後，她告別紐約，回到西岸的故鄉，從無神論者轉變成禪學大師兼暢銷書作者一行禪師私人編輯。從編輯一行禪師的著作中，她開始學習正念。
本書記錄她從都會回歸鄉間、變成兩個孩子的媽、從三十多歲走到不惑之年，這段期間學習正念的經驗。書中她描寫了與一行禪師的互動、忙碌工作造成的疲憊、在生活與工作中取得平衡的困難、與父母親的關係、與愛侶的羈絆，以及與兩個女兒相處等尋常生活中會碰到的人際關係難題、死亡和老化問題、小小的虛榮或疲勞無力感，透過正念的學習和思辨，作者終於捕捉到平靜、喜樂與心靈滋養的瞬間。
有別於一行禪師的著作，這本書是一個忙碌現代人的自我省察，透過作者生活點滴的真實紀錄，我們看見了現代人可以如何在日常生活中修練正念，並從生活中見證佛法。
名人推薦
瑞秋藉著《涅槃之前》這本書，傳遞了這項重要課題：一個人最好的導師，就是存在心中的那股正念意識。──一行禪師
透過作者敏銳的觀察，為許許多多與她有著相同疑惑的人，提出種種人生無法迴避的命題，本書正是其不斷努力的珍貴履痕。希望有緣的讀者，都能從中獲得啟發，讓世界更加光明美好！──地球禪者 洪啟嵩
很高興看到這本書的中譯本能在台灣發行，作者忙碌的生活，正是現代人的寫照，期待這本書能幫助大家像作者一樣，透過佛法融入生活，讓我們的心更自在、更喜悅，讓我們的生命更圓滿、更幸福！──覺性地球協會會長 龔玲慧
紐曼這本淺顯易讀且內容有趣的書向我們透露了，天底下有許多方式可以構築一個有價值的生活，但不論採行哪種方式，全心全意地傾聽、活在當下以及不執著於自己的評斷，都是不可或缺的要素。或許她的確還沒到涅槃階段，不過也接近了。──蘇珊．德葛蘭恩（Susan DeGrane），《書單》雜誌（Booklist）
一篇坦誠、實用、迷人又有助益的生活故事。──傑克．柯恩菲爾德，《用心之路》（A Path With Heart）作者
與一位禪學大師和一位憤世嫉俗又身心俱疲的新手媽媽相遇，會撞出什麼？這本可愛的書會讓你開心大笑、讓你記起少對孩子大吼大叫，也會讓你想要去發現日常生活中更多的優雅時刻。──艾耶蕾特．瓦特曼（Ayelet Waldman），《壞媽媽》（Bad Mother）作者。
瑞秋．紐曼以幽默、熱情與歡樂的心情與筆觸，將具有數百年歷史的佛教智慧詮釋轉化成現今忙碌眾生的有用工具。這就是現代的正念。──瑪西．胥墨夫（Marci Shimoff），紐約時報暢銷書《沒有理由，就是開心》（Happy for No Reason）作者
一本清新、生動、溫暖、有趣又珍貴的書！把這本書收藏在書架上，應該是件很開心的事！──席維雅．布爾斯坦（Sylvia Boorstein），《快樂是內心的工作：過個快樂生活》（Happiness Is An Inside Job: Practicing for a Joyful Life）作者
只要你曾因同時處理兩件事情而分身乏術，那麼《涅槃之前》一定會引起你的共鳴。這是本很重要的書，但讀起來卻很歡愉。闔上書後，我覺得自己得到了安慰、神清氣爽，而且受到鼓勵，想要走出去為這個世界增加更多的良善。──提莉安．史坦貝克（Tirien Steinbach），加州大學柏克萊分校倡議法律正念機構（Berkeley Initiative for Mindfulness in Law）員工
在冥想的實踐以及真正瞭解冥想融入日常生活的意義是什麼這兩件事情上，瑞秋．紐曼提供了精彩高見。這是本很棒的書，一本可以幫助我們找到平衡點，並在找到平衡點後，同時尋獲平靜的心情與清明的頭腦的書。──夏倫．薩茲伯格（Sharon Salzber），《真正的快樂與仁慈》（Real Happiness and Lovingkindnes）作者
作者簡介
瑞秋．紐曼Rachel Neumann
目前住在舊金山灣區，為派若拉克斯出版社（Parallax Press）總編輯，也是深受讀者與網友喜愛的作家與部落格作者。除了協助一行禪師外，她也與達賴喇嘛、席維雅．布爾斯坦（Sylvia Boorstein）、蕭素樂（Sulak Sivaraksa）以及其他一流的佛學正念作者有過合作。她的作品曾發表在《村聲》（The Village Voice）、AlterNet網站以及其他全國性或地區性的雜誌中。她的部落格文章發表在www.peaceandsleep.com。
譯者簡介
麥慧芬
東海大學外文系學士、奧勒崗大學比較文學系碩士，譯有《醫生，請你一定要當幫我》、《在遙遠那方的太陽鳥》、《心的謊言》等二十多本作品。
一行禪師序:正念是最佳導師
〈推薦專文〉生活中的禪道 洪啟嵩
〈推薦專文〉生活中的佛法 龔玲慧
第一部：有空
1. 懷疑論者的正念指南
2. 假裝，直到變成真的
3. 造反的和尚
4. 你有空嗎？
5. 用心聆聽
6. 靜坐與暫停
7. 這正是我在這兒的理由
8. 優雅變老
9. 專注的高度
10. 明天不是答案
第二部：全心投入
11. 反擊與不斷划槳
12. 痛苦與修練
13. 哭吧
14. 你怎麼知道
15. 擔憂與呼吸
16. 過橋
17. 汪洋中的僧侶
18. 九號公車帶來的羈絆
19. 要死的話，舉起你的手
20. 接觸死者
21. 五念
22. 業的真義
23. 如何養出快樂的大人
第三部：連結起的關係
24. 我、我自己以及互生互在
25. 彩色繭蛹
26. 別再煩我
27. 慈心觀
28. 我們在宇宙中的定位
29. 平和的溝通
30. 引領外人走進圈內
31. 只要不軟弱，人生就很棒
32. 少樹立些陌生人
33. 取了其他名字的棉花糖
34. 統統都想要
35. 最後一刻的小小改變
後記：一百萬個當下
修練
挪出空來
設定動機
與痛苦和磨難共處
慈心觀
感謝
