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本書榮獲美國《FordWord》雜誌2000年宗教類年度好書首獎
生老病死，無一不苦。然而佛陀透過苦集滅道的四聖諦，明白指出解脫之道，讓人重獲平靜與快樂。修習曹洞宗長達二十多年的雪莉．修柏，經常於全美各地與海外舉辦工作坊和禪七。她教導的一大特色，就是她把焦點放在如何滅苦的過程上。為了保存雪莉談話中的動人機鋒，編者以一九九六到一九九八年間，雪莉在全美各地禪七活動中發表的非正式談話為基礎，編輯成這本書。
本書挑戰「剝奪自我有益於靈魂」和「為了某些想像中的純淨理想，禪修要求修行者必須放棄俗世中的某些東西」的想法。就像其他偉大的禪學教導，本書是一記當頭棒喝，邀請我們放棄受苦，轉而全心且歡喜地走入日常生活中。
作者簡介
雪莉．修柏（Cheri Huber）受教於禪宗曹洞宗，雪莉．修柏教人坐禪已有二十多年的時間。她在美國加州山景市和曼菲斯市分別創設了「山景市禪宗中心」（Mountain View Zen Center）和「禪宗修行中心」（Zen Monastery Practice Center），並同時於兩地任教。她在全美各地與海外舉辦工作坊，並帶領坐禪。其著述超過十七部，近期代表作包括《受苦是自找的：通往喜樂與自由的三把鑰匙》（Suffering is Optional: Three Keys to Joy and Freedom）、《如何從你身處之處渡往你想去之處》（How to Get Where You Are to Where You Want to Be）。
前言：和強硬相反
導論：擁有全部
