|
|
|
你不是要「找回」或「做回」自己，而是要「辨認出」自己。
本書以精闢案例和自療方案，教你掌握「看通透」的法門，認出自己的真面，透視家庭、成長、健康和感情史，避免犯下人性的五大死穴，提高心性修為，為自己解困，和自己相認，重塑一個美麗自信、清安自在的自己。
有人想看通自己，有人卻害怕看透。
我們都逃不了，需要面對自己。
當你有能力看透自己的表裏，和眾多分裂的自己相處、整合、平衡和協調好，你才是你自己。
願你能修煉安然自若、磊落光明的心跡，和自己美麗相逢。
作者簡介
素黑
百萬銷量療癒天后
心共振療癒顧問總監
北京大學社會學系首位學生成長導師
香港書展年度主題「心靈勵志」代表作家
被譽為「華語世界首席情感療癒作家」
「是療治這個時代的藥」，
以「素黑式的愛」風靡全球華人讀者。
創辦「麻木樹」療癒工作室，
創立「靜聽愛」自愛生活品牌，
研發聲療工具，監製治療級芳療油。
於全國及馬來西亞等地巡迴開辦逾百場演講及課程。
她的書是醫生、教授、名人、僧侶及平凡女男的枕邊讀物。
素黑說：「你不是來看我，你是來看你自己。」
前言：和自己美麗相認
人有必要辨認出自己
習性是你最大的敵人
請自行對號入座
1 從外表、身體語言和說話習慣，重新窺看自己
微觀外表
反眼排斥，整容缺憾，性吸引力，廉價品味，
不修邊幅，目光無神，三角眉形
微觀身體語言
不斷點頭，不敢直視，手抱胸前，不斷抖腿，
瞳孔擴大，聲音沙啞，望向上方，寡笑或假笑
微觀說話習慣
提高聲調，語速趕快，拉扯亂說，口頭禪，否定語，
馬上自辯，不停糾纏，過敏反應，急於回應，
自欺欺人，說謊成性，口是心非，埋怨卸責，
自我亢奮，愛給意見，過度聚焦，不肯開口
2 噢，原來我正在說、問、想和做着這些
細看說話內容
你表達到心中所想嗎
不想說或說不出口
女人求多說，男人求靜思
你知道你在問甚麼嗎
用層遞追問法揭開真相
問了被誤導的問題
你到底在想甚麼
總是先想到壞處
錯誤立論製造歪理
瞧，你在做甚麼
瞧，你不肯、不敢、不屑和不願做甚麼
3 身體狀態是看通自己的密探
疲累
睡眠失調
便秘與腹脹
痛症
心悸
婦科問題
不斷發胖
身體堵塞
與身體割離
壓力或焦慮反應
4 助你和自己相認的43條必問問題
為何預約諮詢前要填寫提案表格
43條必問問題
我的療癒風格是這樣的
5 糟了，原來替自己判錯症
你可能是自我分析控
判錯症影響深遠
原來是你不捨得
四個案例：
沒朋友不一定是社交障礙
原來是你太不屑
你真是人家所說的那樣嗎
敗在自我否定
錯判父母原是躲避成長的責任
要體諒和拒絕不能接受你的父母
父母只是帶你出生的使者
自修功課
6 人有五大死穴
貪念
混亂
懶惰
愚蠢
偏執
7 和自己相認後，可以做甚麼
重整行裝，開始修
不要忽略傷口
依賴成性怎麼辦
從細節開始訓練自己
埋怨能改變事實嗎
別讓憂心成為詛咒
不要害怕說真話
生育前一萬倍三思
沒有人真的欠了你
大方令你永遠是贏家
要修與病同在的智慧
你是自己的明燈
給自己應得的報應
放棄他們是可以的
別以為你一定會有明天
後記：這樣，我便盡責了
原來男女客人偏差那麼大
有些個案我幫不上
療癒生涯的深刻感悟
後後記：我的看個案日常
我常用的自療輔助工具
靜聽愛定心銅磬
專業級複方芳療油
自療音叉
花藥深層治療
茶療與茶修
素黑語錄選
