癌的罹患率愈來愈高,但真正「治好」者很少,有人因而悲觀地認為:除非奇蹟出現,否則末期患者可能看不到隔年的陽光。
作者引述兩次諾貝爾獎得主沃伯格博士的理論,加上多年的親身體驗與觀察,認為癌細胞厭氧,必須在缺氧環境下才能行發酵作用,因而擴散、轉移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣,緩吸、氣沉、慢吐,就可預防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負離子之處做深呼吸,應該都可以吸收到足夠的氧。方法簡易、有效,即使身體虛弱、行動不便者,也可以坐著或躺著練習,一樣有延緩病情惡化的作用。
書中另外推介「六字治臟訣」練氣法、二十四節氣坐功卻病法,及「人工補氧」之道,包括到「氧吧」吸純氧或喝「加氧飲料」,不過都不如強氧深呼吸有效。本書細說多種呼吸法,配插圖,一目瞭然,最適合忙碌的現代人應用。
作者簡介
張多德
師範大學國文系畢業
美國布里漢楊大學亞洲研究所(Brigham Young University Asian Studies)碩士
曾任美西今日亞洲(Asia Today)發行人 (1990-2003)
現為美國 Universal Academic Books Co. 負責人
常以張仁德、張鐶等筆名發表文章
前言代序:有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」…張多德
防治癌症從治癒之後開始 「氧」為控制癌細胞的鑰匙
「強氧呼吸法」就是呼吸吐納 只要有恆習練就會出現「奇蹟」
徹底打破「癌治不好」魔咒
----從沃伯格博士的防癌理論談起…
癌症的主因與預防
「缺氧致癌」說普遍獲得認同
普士曼也強調「癌症自然療法」 純氧療法非長久之計
「氧」為生命之母----氧的好處與重要性…
缺氧三分鐘就可能腦死
缺氧會引起很多後遺症
腦部缺氧導致思考不敏捷,嚴重者可能腦死 容易引發各種慢性疾病
容易老化 還會出現各種缺氧症 誘發癌症
「氧化」與「發酵」作用如槓桿
酸鹼失衡為缺氧、生病主因…
生活環境受到有毒物質污染 大氣層與室內的氧氣大不如前
身心長期飽受壓力 受到病毒感染 不健康的飲食與生活習慣
缺乏運動 呼吸方法不正確 酸鹼失衡所致
酸鹼長期失衡就容易生病
唾液與尿液檢查可確認酸鹼值 注意清腸並補充蔬果、酵素才能調整
飲食為保持酸鹼平衡捷徑
1、選擇富含生命力的芽菜、種子類與堅果
2、食物避免反覆烹煮或高溫加熱
3、熟食與生食的比例保持至少一比一
附:常見食物酸鹼性一覽表
深呼吸為強氧保健「秘方」…
氧氣如何經呼吸作用進入血液循環?
「深呼吸」為何具有補氧作用?
瞭解呼吸種類與效用
無意識與有意識呼吸法 自然呼吸法與深呼吸法
胸式呼吸法與腹式呼吸法(「順呼吸」與「逆呼吸」)
胸腹呼吸法 體呼吸法 胎息或冬眠呼吸法
停閉與動作呼吸法 九節佛風與寶瓶氣呼吸法
發聲呼吸法 淨化呼吸法
深呼吸補氧有助於防癌抗癌…
補充含氧負離子可以防癌、修復損傷
其他補氧之道也不能忽略
避開空氣或環境汙染之處 保持正確姿勢 多運動
睡眠充足且早睡早起 調整飲食習慣
深呼吸補氧還有很多好處
保護並按摩內臟 強化淋巴免疫系統
安定心神,改善睡眠品質,保持青春
一、超簡易有氧深呼吸抗癌法…
要領:緩吸、氣沉、慢吐
勤練有氧深呼吸十訣就有效
注意保持輕鬆、有恆且一氣呵成
自己就可以感覺到身心的良善變化
二、「六字氣訣」為深呼吸經典…
六字與六氣、六腑相對應
「六字治臟訣」與練氣法 加做「撫面美顏法」神清氣爽
高級呼吸法:黃河逆流及調息
三、二十四節氣坐功卻病法…
立春正月靜坐功 雨水正月中坐功 驚蟄二月靜坐功
春分二月中坐功 清明三月靜坐功 穀雨三月中坐功
立夏四月靜坐功 小滿四月中坐功 芒種五月節行功
夏至五月中坐功 小暑六月節坐功 大暑六月中坐功
立秋七月靜坐功 處暑七月中坐功 白露八月節坐功
秋分八月中坐功 寒露九月節坐功 霜降九月中坐功
立冬十月靜坐功 小雪十月中坐功 大雪十一月節行功
冬至十一月中坐功 小寒十二月節坐功 大寒十二月中坐功
還可以人工供氧、補氣…
高壓氧治療法 氧療法 到「氧吧」吸氧--心理效益多於實質
加氧飲料或食品--
加氧產品的效益有待評估
結語:最終目標在養氣、養心…
附錄:「養氣」即形而上的深呼吸…