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每天10分鐘，體內毒素大清空！
具體的毒素有跡可防，看不見的毒素就放任它蠶食健康嗎？
本書嚴選、36道袪毒料理、36招掃毒運動，
教你成為自己身體的清道夫，輕鬆做好體內環保，拒當「毒」身男女！
◎36+種排毒食材~吃出無毒健康。
以36種排毒蔬菜、36種排毒水果、36排毒中藥、5大排毒穀物，讓您吃出健康，無毒一身輕！
◎36道袪毒料理~DIY無毒養生輕食。
介紹主食、一般家常菜、涼拌菜、湯品、甜點和飲品等無毒料理，為自己與家人的健康加分！
◎36招掃毒運動~活出無毒人生。
介紹 36 招排毒運動招式，每天 1~2 招，就能輕鬆甩開毒素，讓大家身體健康，笑口常開！
◎健康大哉問~解析15大排毒問題。
將常人最為困惑的15大排毒問題進行深入解析，幫助您走出排毒誤區，有效達到天然養生的無毒生活！
本書特色
◎作者廣採中西醫、自然醫學及營養師的說法，教會您如何阻絕外界毒素，並針對身體進行自我檢測！
本書分析現今環境，包括空氣、飲食、居家環境等所產生的毒素因子，對人體造成的影響及不適有詳盡解析；並且，教您如何預防毒素侵擾，自我檢視身體各部位所發出的警訊，諸如口臭是因長期便祕導致毒素累積而成、容易疲勞是因肝腎出了問題，以最為天然的養生方法舒緩不適症狀。
◎排毒食材分類檢索~速查排毒食物，一目了然！
本書將具有排毒功效的蔬菜、水果、中藥材與穀物分門別類，輔以頁碼速查，搜尋排毒食材，一目了然
◎養生專家強力推薦
編者簡介
葉詠蓓
排毒保健顧問
美國西雅圖華盛頓大學流行病學碩士，目前於加拿大自然醫學院攻讀博士學位。
25歲時重病瀕死的經歷讓她警覺「預防醫學」的重要性，飲食+運動→清掃體內毒素，成為她日常生活保健的核心準則。
曾獲邀擔任衛生組織舉辦的「愛地球，就從保健自己身體做起」講座講師，並受聘為多家科技公司之健康顧問，負責規劃「健康工作」體制。
推薦序◎排毒養生 無病一身輕
序◎排毒是一種生活方式
第一篇 人與毒
1-1無形的致命毒素
1-2惱人的中毒症狀
第二篇 臟腑排毒機制
2-1肝臟
2-2肺臟
2-3腸道
2-4腎臟
2-5皮膚
2-6淋巴
第三篇 36+ 種排毒食材
3-1 36種排毒蔬菜
3-2 36種排毒水果
3-3 36種排毒中藥
3-4 5大排毒穀物
第四篇 36道排毒養生全餐
4-1主食
4-2家常菜
4-3涼拌
4-4湯品
4-5甜點＆飲品
第五篇 排毒運動36招
5-1排毒輕生活
5-2簡易「宅」運動
5-3按摩排毒
5-4氣功排毒
5-5瑜珈排毒
附錄◎健康大哉問：15道排毒Q＆A，讓你防毒更有一套！
