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本書共分為認識壓力、抗壓及紓壓等章節。各個章節的內容包括有好玩有趣的「小人物狂想曲」單元，撰寫一般人物的小故事貼近讀者的處境和心情，驚訝地發現自己也有過類似的懊惱，或讚嘆其中人物的處世智慧，讓人讀了不禁莞薾。書中也歸納出許多「心靈絮語」，讓人讀了可以轉化心境，變得透徹澄明，朝向正面積極的思考方式。每一節也都舉出名人的紓壓智慧小語，讓人感受其靈光，閱讀後更有元氣。這是一本輕鬆好讀的解壓書，詳細提供了許多面對壓力時該有的正面心理態度，和紓壓作法，讀來彷彿可聽見潺潺流水聲般的沁涼舒服，壓力倍解。
本書特色
倪敏然自殺了，張國榮自殺了，徐子婷自殺了，他們到底為什麼自殺呢？感情壓力、人際壓力、工作壓力、業績壓力、時間壓力、學業壓力、金錢壓力、政治壓力百般壓力，讓人抓狂，抑鬱難以度日！工作繁忙、學業考試沉重、生活情感層面多方顧慮的你，做好完善的身心準備，去抵抗壓力這個無所不在的大惡魔了嗎？壓力宜解不宜解，本書教你學會十八般紓壓配方，幫壓力找出口，讓你能夠笑納生活，樂觀地面對現實環境，幽默看待世俗。
書中介紹讓你能認識壓力，並測試自我的壓力指數，以做有效的預防；如果你已成為「高壓族」，本書也為你配妥了完全紓壓特效藥，教你藉由飲食運動、芳香療法、心理諮商、SPA、學習寵愛自己等等，幫助你成為一個聰明快樂的抗壓高手。讓你渾身充滿朝氣蓬勃的活力，壓力不要來。
