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享瘦健康
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享瘦健康

作者: 黃乃芸、楊宗蓉
出版社: 台灣廣廈
出版日期: 2006-07-12
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定价:   NT299.00
市场价格: RM46.00
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

  「瘦身、減肥」的潮流每年都在發燒蔓延,圍繞在每個人的身邊,不但要瘦,還要讓曲線窈窕,是每一個人追求的目標,而綜觀所有的減肥方式,「少吃、多運動」雖然是恆久不變的兩大定律,但是許多人從一開始就陷入這兩大定律的迷思之中,遭遇挫折重重,這是因為每個人的體質不同、效果自然就會有所不一,您找到適合自己的方法了嗎?

  這是一本歸納整理減重方法的書,除了告訴如何計算您的BMI值?您需要減肥嗎?還有從飲食上下手,教您應該怎麼吃?每天需要攝取多少熱量?什麼叫做均衡飲食等等,除了輕食的概念外,還有從正確運動、泡澡、指壓各方面來提高新陳代謝率,成功達到瘦身的功效。

  書裡還分析了常見的減重方法其優缺點,如果使用危險的減重方式不但會危害您的健康,也會造成溜溜球症候群等,讓體重一直上上下下的跳動,不但無法減重還反而失去健康,跟著營養學博士和營養師教您這樣做,就能瘦得健康又漂亮。

本書特色

◆食譜:輕食料理、健康新主張。

◆取材:每道食物皆有明確營養熱量標示

◆家有胖小孩怎麼辦?

  小朋友的體重計算方法和注意事項

◆瘦身泡澡法+瘦身操+假日排毒瘦身法等

  跟著這樣做,您也會越瘦越健康

◆優勢:

  本書除了由營養學黃乃芸博士審製外,也經由台北市立萬芳醫院肥胖防治中心--高欣農營養管理師 審定推薦,絕對是您值得信賴的一本瘦身必備聖經。

審定推薦

  『台北市立萬芳醫院 肥胖防治中心 營養管理師 高欣農 審定推薦』

作者簡介

黃乃芸博士

  暐凱國際檢驗科技股份有限公司 技術總監

  暐凱國際檢驗科技股份有限公司為全球認可食品專業檢驗分析機構,且為全國首家榮獲ISO 22000 & HACCP 證書之認證單位

  實踐大學食品營養系助理教授

楊宗蓉

  臺北市立聯合醫院營養部陽明院區 營養師


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