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如果以上任何一個問題，你的答案是「是」，那麼，你可能有一個嚴厲的內在評審，為你提供一連串的否定性自我交談。但是，自我交談也能賦予我們威力及肯定…布特勒所提出的方法，既簡單、又深具系統，能發揮橋的作用，把我們從習慣性的否定交談，帶領到滋養性的自我鼓舞。
