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緊張又步調忙碌的現代人，尤其是上班族人士，都會承受不同程度的工作壓力，如果沒有適時地加以舒解、緩和，日積月累下來，會像一座久久沒有動靜的火山，突然爆發至一發不可收拾的境地一樣，實際上卻又同時潛藏著一股莫大的能量。之所以這麼來勢威猛，在於它無時無刻不在積蓄能量，又不釋出。
同樣的道理，一個人生理、心理的不適，也不是一朝一夕造成的，推究其因，不外是平時疏於保健所致。一旦感覺不業勁，就得趕緊就診，找出病因所在，再對症下藥，萬萬馬虎不得。更好的方法則在於平時保健，不讓它淤積，才是上上之策。
筆者以實際在中國傳統醫學領域裡的教學、臨床經驗，針對一般上班族群最可能罹患的一些病症，提出簡單易行的保健方法。除了簡單易做外，還不拘場地，隨時可做；而這些方法最大的優點，也是大家所最關切的，就是沒有藥石的副作用。
照著這些方法，有病做來可復健，無病做來可預防。「預防勝於治療」，只要平日勤於花個數分鐘，即可有個強健的身體，何樂而不為。
