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「玩，不是墮落糜爛， 也不是正經生活之後的不正經活動， 玩是隨時可以放鬆、隨時可以樂在其中的生活態度。」
一個真心體驗生命樂趣的心理治療師如是說。 放鬆是玩的第一步，學會放鬆， 快活、自在、健康、快樂馬上來， 你會發現人生原來可以這麼好玩！
隨書附贈耕莘醫院精神科臨床心理室臨床心理師專業錄製的【自我放鬆CD】，CD內容是根據國內心理師最常使用的行為上的放鬆方法錄製，任何人隨時隨地跟著CD裡的指導語練習，都有助於自我放鬆，讓身體獲得舒緩。
作者簡介
南琦（劉南琦）
曾任專欄主編，文字工作者，寫作題材多與心理學有關，涵蓋職場心理、幽默人際溝通等等。為圓神、華文網、遠流等出版社簽約作者。輔仁大學心理學研究所畢業，現職耕莘醫院精神科心理治療師，業務範圍包括兒童與青少年心理衡鑑、成人心理衡鑑、成人個別心理治療、住院病患情緒調適團體治療等。
智邦生活館心靈晤談室版主 網址為 http://happy.url.com.tw
著有：《那些病人教我的事》、《幽默好有魅力》、《我上班，我吃香喝辣》、《找自己的心理醫生》、《讓下一個老闆看上你》、《幽默就很迷人：讓你大受歡迎的說話術》、《不是老闆又何妨》
自序 玩，隨時都在
Part1 解放你的玩樂細胞──好愛玩好健康
1.如何玩生活？
2.放鬆才能玩
3.生活小事亦能盡興
4.矯正生活虛榮心──去巴黎或八里都精采
5.苦中作樂──出門也能遷就臭皮囊
6.戀物的必要與必惡
7.小心別被當成「獵物」
8.跟小孩一起玩
Part2 矯正玩過頭──關於玩樂層次的主張
1.旅行低能兒
2旅行被害妄想
3.好逸樂，上了癮
4.旅行搞自閉
5.性的放縱
6.旅行後憂鬱症
