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展開內在的旅程，世界與我完全改變！
停止你大腦裡的喋喋不休，
你會開始看見心的祕密，
帶你掙脫外在世界的束縛，前進生命的深處，
進而解放那禁錮已久的封存能量，
當能量開始啟動，就決定了生命如何飛躍！
若你正在尋找不受信條與儀式障礙的實用靈修，這本書正是透過「你」所展開的心靈之旅。沒錯，在這件事上，它不需要你的知識，不需要你的分析，而是要你的直接經驗。
閱讀本書，你會發現在一些深入的主題上面，你比自己認為的知道更多。事實上，你早已知道如何找到自己；不過是一時分心與迷惘而已。只要重新對準焦點就會了解，不只能找到自己，還能解放自己。做或不做，完全由你決定。
本書19段旅程是一面面的鏡子，幫助你從不同角度看清「自我」，雖然即將展開的是內在的旅程，但作者提出的靈修方法相當直接而簡單，從日常的生活中開始，覺察你形影相隨的念頭及情緒，發現那股內在能量的起源與波動，接著，更進一步深入探討如何才能擺脫意識的習慣性思想、情緒與能量的形態。最後，當你放下並願意放開生命中身體、情緒與頭腦的面向時，便能引領真實自我體驗「宇宙合一」的狀態。
無論你是首次探索內在空間，或早已致力於心靈之旅，本書都將改變你及周遭世界的關係。只要你願意以最自然與直覺的方式，誠實看待自己，你將不會再有困惑，不會再缺少活力，也不會再責怪別人。將確切地知道該做什麼。切記，若我們在找「自我」的根源，其實就是在找你。
【誰適合閱讀？】
1.對「自我」充滿好奇的人
2.生活忙碌沒太多時間，但很想重新認識「自己」的人
3.對禪修有興趣的人、有意踏上心靈之旅者
4.想深刻鑽研、體悟心靈修行的人
作者簡介
麥克．辛格（Michael A. Singer）
1971年佛羅里達大學經濟學碩士。攻讀博士期間，有過一次深刻的內在覺悟，之後前往閉關，專注於瑜伽與禪修。1975年，創立「宇宙聖堂」（Temple of the Universe），是有悠久歷史的瑜伽與禪修中心，在這裡任何宗教或信仰派別的人都可以一起來體驗內在平靜。長期以來，辛格在商業界、藝術界、教育界、保健與環保各方面貢獻卓著。著作內容整合東西哲學：《尋找真諦》（The Search for Truth）與《宇宙法則三論：業、意志與愛》（Three Essays on Universal Law: Karma, Will and Love）。
前言
第一部 喚醒意識
在裡面察覺你一直在自說自話，始終默不作聲。這是探查你生命深處的入口。意識到你正在注意「聲音」說話，是展開內在奇異旅程的起點。
1.察覺腦袋裡的聲音
2.擺脫內在的室友
3.仔細思惟：你是誰？
4.進入清明的自性
第二部 體驗能量
如果你願意體驗生命的禮物，而非對抗，則將前進生命的深處。當你達到這個境界時，會開始看見心的祕密。心是「能量流」進出以維持你的所在。這股能量啟發你並滋養你。
5.無限的能量
6.靈心的祕密
7.超脫封閉的積習
第三部 解放自我
內心敏感是不幸福的徵兆。這和身體不舒服時發出痛苦或顯現其他症狀一樣。疼痛不是壞事，它是身體和你對話的方式。
8.當下放手
9.去除心中的刺
10.為靈魂取回自由
11.痛苦乃自由的代價
第四部 跨越心牆
真正的自由很近，只在牆的另一邊而已。覺悟是很特別的事。但實際上，人們不應該聚焦於它；焦點應該放在你自製阻絕光線的牆上。
12.拆除護牆
13.高飛遠翔
14.放下虛妄
第五部 活出生命
像颱風眼一樣，它的力量是空。所有東西都繞著它旋轉，但它不動。生命的漩渦從中心取得能量，而中心則從生命的漩渦取得能量。
15.喜樂之道
16.卸下心防
17.觀照死亡
18.中道的奧義
19.上帝慈愛的眼睛
