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壓力是現代人健康的頭號殺手，壓力引起的緊張、焦慮、憤怒、敵意，很容易破壞免疫系統的防衛能力，讓疾病有機可乘。控制、改造我們的態度和情緒，不但可以讓我們輕鬆面對壓力，而且可以帶給我們健康和快樂。本書提供數百種身心平衡的實用方法，你可以根據自己的需要，設計最適合你的健康生活。
舊版書名為：情緒管理手冊(一)
