內容簡介
- 你很「好睡」，靠上枕頭五分鐘內，就能呼呼大睡？
- 你每天睡不到八小時？
- 你總是需要鬧鐘當起床號？
- 你經常邊看電視邊睡覺？
- 到了週末你總會多睡一點？
- 你認為自己很健忘？
- 你認為睡覺浪費時間？
- 你認為短短幾小時「有品質」睡眠，就足以撐過一天？
如果針對以上問題的回答皆為「是」，那麼你可能早是「欠睡一族」的成員？
睡眠專家指出，假如人一直得不到充足的睡眠，就算活著，生活品質也將遭破壞殆盡；專家也建議，想保持頭腦清醒、活力充沛、思想敏銳、富有創意，至少得把三分之一的人生投資在睡眠上！本書作者睡眠學先驅－馬斯博士認為，任何一個想成功的人，都應該把睡眠當作必需品，而不是奢侈品，因為充足睡眠的效率提昇將帶來更有餘的時間。翻開本書，你會找到：
- 怎樣的睡眠才叫夠？
- 睡眠不足如何因應？
- 睡好覺的黃金定律
- 二十條超ㄅㄧㄤˋ的睡眠策略
- 向安眠藥物Say ”Yes” or ”No”的判斷基準
- 育嬰期的父母該如何顧好睡眠
- 打敗旅途「睏」頓的秘訣－從此不怕時差，不怕開車打盹
- 如何克服生理上的睡眠障礙，超越失眠之苦
一本重要又實用的好書，教你既簡單又經濟地睡出活力，享受人生！
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