超越百憂解

現代科技為生活帶來了巨大的壓力，常在神知鬼不覺的情況下，日以繼夜地啃蝕著我們的健康與心靈，造成現代人憂鬱、焦慮、失眠、體重失調等等現象，進而戕害個人生活與社會秩序，我們要如何化解困境、享受身心健康？

創意力文化四月份新書《超越百憂解－－克服憂鬱的神奇療法》，將告訴您擺脫憂鬱的祕訣，它是繼介紹被美國精神醫學界視為「抗憂鬱的萬靈丹－－百憂解」《神奇百憂解》一書之後，首次對憂鬱症做深入探討，並提出有效的自然療法及新一代抗鬱藥物、百憂解等的最新用法。

作者邁克．諾登為醫學博士、精神科醫師及華盛頓大學的臨床副教授，對憂鬱症、壓力等心理疾病有多年的診治經驗，也是最早發表有關百憂解醫學報告的人，他首倡將「精神藥理學」與其他替代的「自然療法」整合，以迎戰現代生活中令人不知所措的壓力。

證據顯示，現代生活的確讓人類健康付出很大的代價。睡眠時間不正常、低脂高醣飲食及久坐不動的生活方式，甚至連我們呼吸的空氣，都是造成腦部血清素（Serotonin）嚴重減少，而致使體內「抗鬱物質不足」的因素。

百憂解這種抗鬱藥物即在支撐這種衰弱的神經化學「壓力罩」，它能增加血清素的含量。全球目前雖有幾千萬人服用百憂解，但是誠如諾登博士所指，真正的健康生活不能只依賴百憂解。

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《超越百憂解》一書告訴我們如何透過自然方法來加強血液中的血清素，這些有效的方法包括：光療法、正常的睡眠習慣、特殊飲食及專為人體設計的各種替代療法。

透過本書，每個人都能輕輕鬆鬆建立自己的壓力防護罩，如：

　　如何判斷自己缺乏抗鬱物質？光療法對治療冬季憂鬱症特別有效。

　　血清素怎樣和抵抗癌細胞、解除壓力的褪黑激素發生作用？

　　提供各種對抗失眠的策略。重複性動作（如嚼口香糖）是刺激血清素分泌的自我療法之一等等。