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睡眠佔人生時光的三分之一，但繁忙的社會卻造成許多人失眠，更遑論擁有一個良質的睡眠！本書由研究睡眠的專家以輕鬆易懂的問答方式告訴您何謂睡眠？人為何會作夢？何種睡眠的礙健康？何種睡眠有益健康？如何獲得良質的睡眠？如何愉快地清醒．．．等。另外，提供許多精確的料學研究數據及圖表，讓您深入睡與夢的祕境。此外，作者精心設計的睡眠測驗，可供您作自我檢測，並進而擁有一個良質的睡眠！
