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現代人的生活中充滿了各種壓力，而壓力會造成我們生理上的不是及心理上的障礙。想要化解壓力嗎？不妨試一試「冥想」這個既有效且日漸受人喜愛的方法。
“大家一起來冥想”是一本簡單易學的指導手冊。作者艾力克．哈理森，澳洲溪南部伯斯冥想中心的主任，特別撰寫此書闡明冥想的意義，並解釋如何運用冥想以達到全身放鬆與心靈田徑的效果。書中的冥想方式有兩種：一為隨時隨地都可以做的「即時冥想法」；一為每天定時練習的「基本名想法」。任何一種冥想方式都能讓你享受更圓滿幸福的人生。
本書編列了二十多個自我冥想的訓練方法，文字說明正如作者的教學方式一樣深入淺出。「大家一起來冥想」正是你期求身心安頓與清醒自在的最佳選擇！
