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人生好比一場跨海的游泳競賽，能夠輕輕鬆鬆游向終點的人畢竟少數。有人在過程中體力不濟，有人腳抽筋，有人不幸漂離岸邊，失去方向……這時，過於慌張，拼命想要捉住什麼的人，反而愈容易往下沉。
而那些不做任何掙扎，也不抗拒的人，懂得用最不費力的水母飄，甚至難看的狗爬式都行，只要保持體力，就算隨波逐流，也有活命的可能。
常聽人說，一條蛇或許不會咬死你，但是對蛇的恐懼卻可能讓你致命。的確，在我們周遭，很多身陷困境的朋友，習慣性的鑽牛角尖，陷落在自己的頭腦所製造出來的更大恐懼中，甚至得到憂鬱症，久久走不出來。
其實，快樂與痛苦都不是永恆的，頭腦製造出來的恐懼也只是假象。當痛苦、煩惱、壓力席捲而來，唯有選擇放下，才不會以假當真，才能自由自在，毫無罣礙地活在當下至福之中。
「需要的不多，想要的太多」似乎是現代人的寫照，很多人為了滿足欲望，投入畢生的心力，到最後，賠上了時間、賠上了健康、賠上了快樂、賠上了所有……
生命其實是一份禮物，並不是痛苦，過多的欲求，只會讓我們忘了自己，讓我們掉進無法滿足的陷阱裡。當我們起心動念想要滿足某個欲望，不幸卻無法如願時，身心就會產生極大的衝突，一起衝突，煩惱馬上因應而生。
人的頭腦，就像一台煩惱製造機，當不順心的小念頭一滋生，腦袋可以馬上從一根鵝毛，想成了一隻大鵝，如果當下欠缺自我覺知的能力，沒能適時分辨真假，當腦袋裡的小種子變成大樹時，想要拔除都難。
本書每個故事雖然簡短，卻能在最短的篇幅裡，引起讀者的共鳴與啟發。同時，作者透過這一篇篇寓言小故事，娓娓告訴讀者，面對人生困境，只要我們願意靜下心來，就會發現，選擇並非只有一種。我們甚至可以學學小孩子，不要有那麼多先入為主的想法，放下「這個不可以，那個不應該」的念頭，從放下當中，你將會得到一股生命力量，讓你不管順境逆境，都能從容面對，活在當下。
作者簡介
田芳麗
俗世的工作角色：扮演過笨拙的童書業務員、快樂的MTV店長、咖啡茶藝館服務生，然後再直接跳到如魚得水的採訪記者、個人工作室SOHO族、企劃、圖書編輯、小朋友的作文老師……不過，內在的角色永遠只有一種：生命的探索者。
在歷經了New Age、奧修靜心、內觀、心理學、「菩提道次第廣論」的洗禮後，二○○二年遇到了東北老師，踏上了反聞聞自性的內在旅程，百千萬世的追尋豁然開朗，領悟到此生來這一遭的目的，彷彿被諸神祝福般的至幸，期許自己無論是何種形式的分享，都能傳達出自性光明的訊息。
＜作者序＞放下過去未來，品嚐當下這杯美酒
第一篇 憂鬱其實不存在，除非我們自己送上門
1.天使的翅膀
2.一切都會過去的
3.雨中的傻瓜
4.善心地獄
5.吃虧還是佔便宜？
6.政客與畢卡索
7.戰爭的願望
8.聆聽懷錶的心跳聲
9.傷心列車
10.修行人與妓女
11.不可說不可說
12.五星級的美夢與惡夢
13.誠實的寶座
14.幸福不是未來式
15.點燈的盲人
16.三個魔鬼的競賽
17.倒楣與幸運
18.在一起的炭火
19.漁夫與寶石
20.流浪漢的領悟
第二篇 真正的快樂，不是擁有多少而是享受多少
21.買愈多賣愈貴
22.世界上最值錢的東西
23.被自己追著跑的農夫
24.寒冬中的慈悲
25.平等的死亡
26.傲慢的偏見
27.你準備好了嗎？
28.失而復得的明月光
29.一根羽毛的代價
30.絕技草上飛
31.北野武與母親
32.信任的飛刀
33.天使與魔鬼
34.早晨的味道
35.自我榨成的鮮果汁
36.大師與富翁
37.樵夫的野蠻朋友
38.祈禱的真義
39.耶穌與小蜘蛛
40.菩提伽耶與那西
第三篇 幸福，在於自知擁有幸福
41.北極熊和小楊
42.流浪漢大師
43.數也數不完的羊
44.一無所有的富有
45.快樂的祕密
46.親愛的，我把病給忘掉了
47.千元大鈔的呼喚
48.你也可以是這隻鸚鵡
49.第一女主角
50.幽默的力量
51.換來換去的幸福
52.小狗的刺激1995
53.欲望的鎖鏈
54.珠寶與牛奶的奉獻
55.雙面禪師
56.固執的柴夫
57.自心的光明
58.致命的漸漸吸引力
59.憂鬱者的預知死亡紀事
60.西班牙廣場的老乞丐
第四篇 真正的快樂，藏在平淡無味之中
61.羞愧的商人
62.欺騙自己的妖怪
63.再活一次
64.真心付出才是善待自己
65.自信和自認為很像，但本質不一樣
66.每個人都有偉大之處
67.野雁和小鴨
68.唱反調的寧靜
69.忘了自己
70.買啤酒的少年
71.小雲的正向力量
72.使者的夜明珠
73.醜陋的公主
74.帶著有色眼鏡的阿育王
75.裸身國
