從此不失眠

失眠不僅干擾白天作息，更是影響身體的健康。

隨心所慾熟睡術
38個快速入睡的方法，讓您睡得有品質，睡得超健康
你有下列困擾嗎？
明明想睡，卻睡不著！
每天都覺得睡眠不足
不管怎麼睡，還是沒有消除疲勞

　　根據科學報告，人的一生有將近三分之一的時間花在睡眠上，因此睡眠可說是人類基本的生理需求之一，我們實在不該輕易忽視睡眠的需求。

　　提倡一種新的「優質睡眠觀」：強調「睡得著」，更要「睡得好」。介紹幫助每一個人克服睡眠問題，提昇睡眠品質，因為只有良好的睡眠，才能讓我們活力四射地奮鬥，追求更好的生活。

　　現代生活型態的轉變也導致越來越多的人為睡眠品質不佳而困擾。出國旅遊或從事商務的人；因為長途飛行造成的時差問題；緊張、壓力導致的焦慮性失眠；工作型態的轉變；晝夜顛倒的輪班工作者面臨的睡眠問題等等。

　　我們提出替睡眠加分的五大策略，包含養精蓄銳的活力早餐；打開一天的朝氣；到各種天然健康的食療秘方；同時還有柔軟體操、按摩、穴道刺激等方法，幫助你舒活筋骨、鬆弛身心，讓睡眠更優質。

　　還告訴愛美女性們如何睡個優質美容覺，以及增加睡眠情趣的芳香療法。

　　特別針對各種有關睡眠的疑難雜症做了具體解決方法，透過這些解答，相信讀者們會對睡眠有更完整的認識。

本書特色

如果您是~