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本書教導讀者注意飲食、多運動、睡眠適當等等來預防肥胖、高血壓、高血脂症及動脈硬化、糖尿病、腦中風、心機梗塞、癌症等成人病，作者並呼籲要重視心理健康，當身、心、靈取得平衡時，自然就少病多快樂。本書是每個人做好自我健康管理的萬用手冊！
第一章 生活方式的檢討
第二章 成人病的預防
第三章 心理健康
