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針對三十而立的成年人提出九十九種應該具備的社會競爭條件，在職場、生活道場上能無往不利，不致虛度人生，讓自己每天活在幸福與快樂中。
第一章：用歡樂包圍自己
世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。
──布雷頓
第二章：活得精彩不枉此生
人的一生可能燃燒也可能腐朽，我不能腐朽，我願意燃燒起來！
──奧斯特洛夫斯基
第三章：放慢步伐調整腳步
冬天已經到來，春天還會遠嗎？
──雪萊
第四章：回歸原點學習沈澱
我們千萬不可以停止探索，在回到問題原點並首次對它有新的了解時，才是所有探索的終點。
──艾略特
第五章：激發潛能創造閃亮人生
過去屬於死神，未來屬於你自己。
──雪萊
第六章：與人交流打開友誼的窗戶
友誼使歡樂倍增，使痛苦減半。
──培根
第七章：轉捩人生的好習慣
習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。
──奧古斯丁
