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以身心調和為目的的瑜伽，是任何人隨時都可以進行的健康法則。
瑜伽具有數千年的傳統，能夠使身心潛在能力覺醒，是建立人類身心如一的幸福，及創造健康的不二法門，也是包括醫學、心理學、哲學、宗教在內，創造人類的一大系統。
這本書主的力點在於其中的克服病弱、防患疾病於未然、積極得到健康的瑜伽實踐法。
對身體溫和的《一天15分鐘瑜伽健康法》，相信不論男女老幼病弱者，對大家都會很有幫助。尤其對於壓力較多的現代人而言，可以得到安詳與健康，希望各位一定要確實地加以實踐。
書中的方法簡單明瞭，很適合初學者，每個人都可以安心進行這產生無比活力的健康法則。作者精心鑽研理論和體位法，獨自完成了「易行瑜伽」，組合呼吸法、冥想法、五種基本體位，為進行瑜伽的精華。
每天持續進行，能獲得腦力清爽的健康感覺！
