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別再跟自己過不去了！只要懂得享受輕鬆，讓自己擁有好心情，從挫折的污泥中，也可以看到快樂的養分。
期待有人為自己帶來快樂的人常常不快樂。
動不動就拿別人來比，憤世嫉俗的人一定不快樂。
太在乎別人評價的人不快樂。
把每件事都往肩上扛，拿一百分當標準的人必然不快樂。
如果你想要快樂，必須先要學會放鬆自己，創造好心情。
吳淡如在本書中提出輕鬆生活自學方案，讓你不再做煩女俗夫：
是的，不管怎樣，我們總是要正面思考。
不在退潮時埋怨海，也不在月缺時埋怨月亮。
我們不必變成完全的樂天派，但在陷入僵局時，最好還是往好處想。
找一個好的時間，讓自己的心情深呼吸吧！
看看窗外的好天氣，即使再煩、再累，也可以越活越開心！
一直都有好心情的吳淡如
她常常覺得，人生不能只是一直做計畫、沈思、辯論、掙扎和拖延。於是，她喜歡旅 行，暫時離開自己的長沙發，可以把自己看得更清楚。
她從小懼怕數學，高三有一次考試，她告訴自己：「慢慢來，能做多少就做多少吧！管它能得幾分呢？」結果，意外的通過數學資優生甄試。
高中國文作文曾經零分，大一國文老師給的分數也不及格，但她從來沒放棄過寫作。
她主持節目、寫書，每天有忙不完的事。很多人問她：「做這麼多事，面臨這麼多挑戰，會不會有壓力？」她總會微笑，說自己不是個完美主義者，睡飽了看見明天的太陽，一切都會過去。
她相信，只有正面思考和正面行動能打破僵局，扭轉困境。
無論如何，她要大聲跟世界說：「我在這裡，我理直氣壯的活著，做我想做的事。」
就是這樣的吳淡如，聰明過日子，開心看人生。
目錄
我們來玩遊戲（代序）
PART 1 生活可以更簡單
做得多不如做得對
有得多不如有得巧
在對的時間，才會做對的事
願意快樂
觀察壓力，善待自己
尋找真實自我
你真的要第一名嗎？
真心誠意有效率嗎？
懂施懂受才有福
PART 2 做人其實並不煩
熱心，要用對地方
可以開心又認真
不必勉強作解人
既做之就心甘情願
你忍耐，他受損
治療「人際關係花粉熱」
如果講贏你也未必贏
見義勇為的壞俠客
刺耳的口頭禪
你是哪一國？
PART 3 心靈可以更清明
與憤怒針鋒相對
「同甘」不比共苦容易
承認欲望
不正當發洩的代價
渴求讚美的無底洞
面對被迫害的記憶
PART 4 愛過可以不為難
只要和你混一天
當親愛的愛人成敵人
雖然愛說分手
真情相對待解脫
愛過不為難
感情世界的溝通與談判
不要勉強
誰還要當超人
沒錯，不可能會公平
PART 5 事事都往好處想
無論如，總要往好處想
控制，對你有多大好處？
如果你一直欲振乏力……
怎樣才能有自信？
踩地雷遊戲
