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作者將人性中面對問題時的慣性逃避心態，清楚地描述出來。他不僅一一剖析問題的癥結，並引用許多生活實例，告訴讀者要如何突破心中的桎梏，勇敢改變生活中令人不滿的一切。書中並附有許多測試表格，引導讀者自我分析，在取捨之間作出最有利的決定，為生活創造新契機。
一、什麼是陷入困境二、為何要改變三、改變與自信四、五、六、改變與放鬆七、改變與恐懼八、改變及合作關係九、改變與完美十、改變的意志十一、逃出死胡同
