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內容簡介
借藥物、酒精、食物以及濫交來麻醉靈魂的效力並不持久，反而會讓自己陷於更孤獨的境地之中，沒有任何東西可以填補自己心靈的大洞……
唯有身體本身的免疫系統，才是最有效的自我治療體系。而放鬆、減壓以及積極觀點，在療癒過程中是極其重要的……
本書透過積極的人生觀點，藉由冥想、按摩和芳香療法，和自己的心靈身體世界對話，帶來意想不到的鬆弛緊張與壓力的效果。
在壓力圍繞的時代，盼望讓你得到幸福、健康、溫暖、愛、光亮、以及你生命中出現的任何事務。
內容特色
「和自己對話─冥想解壓療法」開啟了鬆弛、壓力、還原和自信的世界?這對療癒過程均極為重要!對各地的讀者來說，從迎接早晨、處理悲傷到滌清心靈及學習常常笑的冥想，令人驚奇的指導會告訴你該怎麼做。此書也提供了可以助你換掉那些阻礙我們應得的愛情渴望，壓抑而非讓悲傷淨化我們的想法，以及排斥我們體內自然醞釀出深情及尊重需求的不良能量。
這本書引領我們走上幸福之路，給了我們歡欣鼓舞的力量，並以友善和愛，戰勝了一個中毒日深的文化。
作者簡介
裘蒂．賴維在一九九五年，以二十八歲之齡，創辦了療癒之手公司，剛開始時提供的是一種治療按摩服務，現在療癒之手在全國各地擁有四處溫泉診療地，為財星雜誌五百大企業、五星級飯店、名人、政治家及奧運選手提供按摩和芳香治療。她的客戶包括了梅爾．吉布遜、依莎貝拉．羅塞里尼、瑪麗亞．凱莉和普拉達公司。療癒之手公司創辦人裘蒂．賴維以療癒哲學為基礎、透過全人療法，建立起自己的治療公司，現在讀者也可以透過冥想和承諾，親身體驗到接受她治療的客戶已經練習過的自我增強，為身體減壓也同時治療心靈。裘蒂．賴維從沈溺於雜交、自我毀滅行為模式中康復的故事，十分具有啟發性，當她開始靠著按摩、冥想和全人療法，戒除了這些被濫用的東西，她體驗到一種心身靈全然的更新。
