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絕大多數人，都活在各種設定的小框框裡面：每天要按時吃三餐，時間沒到，餓了也不能吃；時間到了，不想吃也得吃。每天要睡八小時，為什麼要困在這些框框裡呢？你敢不敢試著來打破這些框框呢？
「打破框框」是生活中很重要的一門功課。打破就是讓你清楚看見，它沒有框框，不再因為各種限制，給自己帶來情緒上的不安。深刻地從食衣住行生活中去體的，時時刻刻反省、觀察，你就會開心自在，你不會花太多時間去裝飾、打扮、作假，你的真正自我就會活出來。
人應該要有一種覺醒，透過自己的修行，積極面對自己的問題，不再逃避，清楚明白的正視自己、敢向自己挑戰。千萬不要繼續活在設定的框框裡面，要誠懇的活出自己本來的面目。
