健康新要素

本書特色

　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。

■健康新要素
　　現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。許多人年紀輕輕，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致現代人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾。自己怎樣捕捉身體各種面貌所透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？

■預防與治療
　　本書是讓你有病早知道的自測自查手冊，並提供最簡單的預防和治療方法。讓你在日常生活中就可以多加注意預防及自我治療。

■你的職則就是你的健康
　　自己的身體自己最了解，只要刻意採取一些行動，久而久之，行動變成習慣後，你也就與健康相伴了。

作者簡介

牧之

　　寫有多本著作(未來性格的魔力定律，怎樣生活最健康等，怎樣調適心理平衡，怎樣管理你的情緒，癌症知多少？怎樣自我治療心理疾病）。

前言
目錄

第一篇　觀代謝，查健康

第一章　飲食與健康
第一節　合理飲食，有益健康
第二節　不良飲食，損害健康
第三節　飲食與癌症

第二章　排便與健康
第一節　排便的生理過程
第二節　排便異常與疾病
第三節　檢查自己的尿液

第二篇　視行為，查健康

第三章　人際交往與健康
第一節　人際交往與健康
第二節　人際交往中如何保持最佳、主動的狀態

第四章　情緒與健康
第一節　情緒與健康的關係
第二節　保持健康情緒

第五章　運動與健康
第一節　年齡與運動方式的選擇
第二節　運動與健康

第三篇　辨環境，查健康

第六章　天氣與健康
第一節　天氣與健康關係密切
第二節　春季的易發病與保康
第三節　夏季的易發病與保健
第四節　秋季的易發病與保健
第五節　冬季的易發病與保健

第七章　家居環境與健康
第一節　建築材料及裝飾物品對健康的影響
第二節　家用化學物品與健康
第三節　室內空氣環境與健康
第四節　吸煙與健康
第五節　關於家居環境的幾個標準

第八章　環境污染與健康
第一節　環境致病
第二節　大氣污染與健康
第三節　水體污染與健康
第四節　雜訊污染與健康
第五節　電磁輻射與健康