禪．心的效能訓練

生活在科技快速發展的二十一世紀，資訊成為生活的場景，生活的方式丕變，社會變遷加速，生活適應成為新的難題。適應上的困擾和失業的徬徨，將會是現代人新的痛苦來源。很明顯地，目前泛焦慮、身心症和憂鬱症，已成為新的時代病。許多人陷在其中，承受它的摧殘和凌虐。世界衛生組織（ＷＨＯ）已針對這個問題提出警告，提醒各國透過教育、社會和經濟生活各領域，注意防範它的擴大。特別是憂鬱症，它會剝奪人的生活和工作功能。人一旦受它襲擊，即使身懷高度專業能力也無用武之地。

另一方面，科學進步快速，生產、市場及管理快速變遷。知識和技術的半衰期縮短，人注定要不斷學習，才能跟上工作職場上的需要。結果，那些心力不足、主動性較差的人，往往無法跟得上職場的需要，造成失業的徬徨和痛苦。

從這兩個層面觀察，二十一世紀的生活適應問題，必須著重在心的效能訓練。如果心的效能低落，就無法適應變遷快速的資訊社會。

這本書融合了禪學與心理學，將禪學用在心的效能訓練上，同時不離禪的宗旨，是一本有價值的書。它的內容包括：

• 禪行：強調篤實力行，重視生活的真實性和實踐性，並對現代生活的難題及適應方式，作了詳盡的分析。
• 禪燈：揭示積極主動生活態度的重要性，並提出實踐的要領和步驟；作者強調領悟生命的目標與希望，是光明人生的重心。
• 禪機：指出通情達理的重要性，強調回歸生活的本身，以及看出生命的真實性和有理性，從中開展成功的人生和自在玩樂的性情。
• 禪悟：闡釋心靈開悟的歷程，給過於注重現實和功利的現代人，提供一個精神提升的方向和步驟。
• 禪坐：討論坐禪的方法，分別就調身、調心和調氣作解說，並指出坐禪對身心調適的好處。

生活在複雜多變的資訊社會，虛擬人格特質的人快速增加；適應困難導致身心失調的大有人在；至於情緒失調則為眾所週知的時代病。我們不可不重視心的效能訓練。

這本書將東方穎悟、內省和篤實的禪學，與西方實用、客觀的心理學融合，道出心的效能訓練技巧，相信能給讀者帶來寶貴而實用的生活智慧。