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人人都希望擁有好情緒，但真能如此的卻很少。當負面情緒出現的時候，常會對周遭的人、事造成不良的影響。當然，大家都知道要控制情緒很重要，但似乎是十分困難的事。到底情緒的變化從何而來？不良的情緒對生活的影響為何？該如何管理自身的情緒，做生命的主人？
本書即告訴你如何掌握情緒的方法，期能達到「享受人生順境，忍受生活困境」、「創造快樂，調適悲傷」之境。
你是否羨慕總是看來很快樂的人？認為自己怎麼也做不到？其實，人的情緒很容易受到外界影響，總免不了高低起伏。只是，透過自身的學習、訓練，情緒還是可以掌控的。何不學習調整自己的觀念、改變看待事物的角度，你將發現情緒不再容易因一點小事起伏。能掌握自己的情緒，必能大大提升生命的品質。
