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這本書討論人類的古老問題，也針對現今的現象加以探討，那便是表達出一個人如何透過適切的信仰而活得歡喜自在。
佛陀在他的教誨中，提供了我們道德行為的準則。他認為，人雖然生活在無常的痛苦中，但是只要我們學會了認清自我，並依循佛法去自我持守，便能體會到實質的幸福和喜樂。
佛法不是要人拿來做學問的，而是要人在尋常生活中引導自己，發覺生命的意義及目的。
◎ 生命充滿無常，但是死亡卻是必然的事實。
◎ 昨天已成追憶，明天則是個未知數，為現在而活吧！
◎ 我們為生活付出恐懼與憂慮的代價，而焦慮便是恐懼與憂慮的根源。
◎ 痛苦的原因不外乎源自於自私貪婪的欲求，以及事物無法與我們的精力和環境的改變相配合。
序∕007
第一篇 憂慮及其來源
第一章 恐懼和憂慮∕014
第二章 我們的困擾∕023
第三章 我們為何受苦∕036
第四章 精神虐待與健康的心靈∕058
第二篇 如何克服憂慮
第五章 抑制怒氣∕068
第六章 自私的隱憂∕076
第七章 克服嫉妒及私心∕080
第八章 應付敵手及批評∕086
第九章 控制不穩定的情緒∕098
第十章 養兒育女的重擔及喜悅∕104
第十一章 對死亡的恐懼∕118
第十二章 何必為未來憂心∕126
第三篇 快樂的要素
第十三章 如何找到真正的快樂∕134
第十四章 在鬥爭和衝突間找尋平和∕145
第十五章 道德：生命中的神聖和尊嚴∕151
第十六章 你創造了自身的運氣和命運∕161
第四篇 快樂、成功生活的技巧
第十七章 為他人的福祉犧牲自我∕168
第十八章 有禮貌的言談∕177
第十九章 慈愛的價值∕188
第二十章 容忍、耐心和滿足∕194
第二十一章 為愛所挫∕201
第二十二章 愉快的婚姻生活∕207
第二十三章 你的美貌∕213
第二十四章 累積自身的福祉∕217
第二十五章 與他人和諧相處∕224
第二十六章 人可以改善週遭環境∕232
第二十七章 人性的尊嚴∕238
