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你想要成長。你想要擴展自己的意識知覺，成為更有力量、更仁慈、更富創造力的人。但是要達到這個境界，你必須穿越過去的記憶，回到從前，試著重新面對以往的痛苦和淚痕。而這些正是你最不想做的事情。
這裏有一個好消息：你不需要再這麼做了。你可以不必經由痛苦來揮別過去的苦難，而是用舒適、自然的方式來達成你的目標。人生是一種選擇。在人生的螺旋梯上，你可以選擇往下走，步向沮喪、壓力、焦慮和痛苦的深淵；也可以選擇往上走，邁向自在、歡喜、快樂與滿足。對於過去，我們所擁有的痛苦己經夠多了，甚至習慣到以為這是我們必須承受的。
讀讀這本書，試試裏頭的練習，這可能會是你這一生中曾經做過的最棒事情。當你找到了生命中真正的喜悅，當你發現它就在你的心中守護著你，請和你身邊的人一起分享。
事實上，你根本阻止不了自己，因為喜悅是不可抗拒的，它源自於你的生命本能。花點時間學學這本書所提到的簡單真理，你將發現─你的生命己然新生！
