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瞭解食物營養、聰明搭配食材、改善不適症狀
The compatibility and incompatibility of diet
本書特色
經期期間食材要搭配合宜才能兼顧美味與健康
12種消除經痛的簡單方法
脆弱期飲食宜忌(第1-6天)
愉悅期飲食宜忌(第7-13天)
煩躁期飲食宜忌(第14-20天)
易怒期飲食宜忌(第21-28天)
經期一週食譜
作者簡介
李敏
畢業於中國醫藥大學，現擔任醫院護理長，因為看多了女性長久以來的經期不適，因此以傳統醫藥學、養生學為基礎，參考了大量民間流傳的飲食宜忌資料，結合了現代醫學、營養學的研究成果，針對不同年齡與體質的女性所編寫而成的《經期飲食宜忌》。
書中主要介紹了月經是怎樣形成的，與月經週期相對應的飲食保健，重點介紹了月經週期內各階段應該善用的食材，以及應該避免的食材等。只要妥善調整飲食，相信MC來時，不用再擔心疼痛不適了。
