如何擁有更多愛

　　誰不想讓自己的生命擁有更多愛？我們都想與理想人共譜戀曲，或從伴侶、父母或朋友那裡得到更有愛。們常因太渴求愛，以致忽略們的生命中早就存有許多愛。

　　在《如何擁有更多愛》一書裡，作者艾倫．艾伯斯坦透過自覺的、有創意的步驟，我們可以從所做每一件事之中獲得愛──每一種愛。令人高興的是，只要們努力嘗試，們就能全心全意地經營每一種機會，並找到無時不存在的愛。

　　艾伯斯坦以本身當人際關係顧問的經驗，提出一年份創意十足的建議，帶你走一趟愛的循環周期，從而創造一種更多愛生活。他告訴你如何加速親密情的到來，如何培養良好的關係，以及如何認識自己獨有的潛能。

　　你不必等別人來愛你──你可以愛你自己、愛你的工作，你的團體，你的世界。透過這種愛，你可能會與自己的生命再度墜入情網──並且可能發現另一位非常特殊的人竟也如此。

部分內容是要：

隨時有愛的準備

　　有人難以培養或維持親密關係；他們的主要問題並非無法找到可以愛的人，而是他們對愛抱持矛盾的心理。他們可能一方面想要與人有涉，但另一方面卻有些不情願，甚至非常害怕；而讓他們無法與人交往的，正是這種心理。

　　矛盾心理是無論如何也排除不掉的。你那份懷疑與恐懼，那種使自己無法成功地經營親密關係的心理，不會因為你說服自己說不存在，就真的會消失無形。唯有透過行動，透過實踐，並且不顧本身的保守，猶豫，挫折，困難，煩惱，及憂慮，永遠心存愛意地向前走，才可能克服這些懷疑與恐懼。有勇氣行動，冒險，接受傷害，並不是在人生中清楚地畫出一條絡，然後行走在中間。真正的勇氣是，雖有恐懼，但仍採取行動。

　　心存愛意向前行的意思，並不是假裝你可以與遇到的每一個人都有所牽連；也不是守住一個對你不起作用的關係?在這種關係裏，你沒有足夠的空間可以一起成長；更不是完全不計得失，一味地只想與人交往。心存愛意向前行的意思是，基於對自己的實際瞭解而接納另一個人的缺點，而且不讓不實際的完美主義阻撓自己。

　　一般人不是已經有愛的準備，就是完全沒有準備。雖然你的心理準備在程度上，也許高一些，也許低一點，但是一旦開始偏低，你就很難建立某種愛的關係，因為你的矛盾心理會阻止你與任何人在一起。如果你要找理由不追求與某人的可能關係，你一定找得到。否則，即使聽聽已快樂相處多年的夫妻說一些他們讓彼此瘋狂的陳年住事，你也能心生喜悅。

　　良好的關係應該是一種挑戰，一種可以成長，可以發覺本身的特點，可以用另一種方式看自己的機會，因為這位你選擇共度此生的理想陌生人，以及你們兩個人共同創造的第三個實體（也就是你們的關係），都反映出整個宇宙的變化本質。這種關係是一種生動的，充滿變化與活力，且神祕的事情；曾經轟轟烈烈戀愛過並且終於建立成功關係的人，都會告訴你重要的不是性的激情或引人注目的外表，也不是在鄉下有第二棟房子或孩子上私立學校。

　　不，這些全不算數。真正重要的是較無形且較崇高的特質：能尊重?尊重自己，也尊重伴侶?而且有雅量傾聽！鼓勵並容許伴侶自由地完全表達自己。重要的是愛，而不僅是激情，不僅是戀情：不是因伴侶的美貌或成就所引發的自鳴得意，而是一種溝通，支持，善良，體諒，包容，及尊重的感覺。

　　一個人如果期待伴侶為自己解決所有的問題，為自己做好每一件事情，用某種方法挽救自己的生活，那麼，當戀情隨著時間而磨損，並由現實的日常生活取而代之時，他一定會被失望擊垮。瞭解愛與戀情有所不同的人，就能把關係處理得很好，因為他們可以共同營造一種以真實與實際為基礎的生活。

目次

序言

春之愛

• 隨時有愛的準備
• 追求期間的希望與終生的承諾
• 男女之間的親膩與溝通

夏之愛

• 發揮想像力
• 自知
• 自然世界的奧秘

秋之愛

• 加強友誼及共同體的意識
• 滋潤心靈
• 工作與自我表現的樂趣

冬之愛

• 家庭的教訓
• 身心的保健之道
• 透過無形的世界接觸靈魂

愛的循環周期

後記