骨盤OK，身體就輕鬆

『美麗，就從骨盤開始！！』
日本知名整骨師寺門琢已親自傳授115種讓妳舒服、身心可愛的秘訣

位於身體中心的臀部會呼吸，妳知道嗎？
臀部內的骨盤每個月會慢慢地開開合合，這就是臀部的呼吸，女人全身的律動也由此展開。

　　每個人都有屬於自己的生理節奏。若處於穩定的律動之中，身體就會感到舒適，也會顯得性感；反之，只要節奏稍稍被打亂，身體原有的狀態就會走調。妳曾有過這樣的疑問嗎？

　　「約會前一天，細心地按摩又敷臉，以為一切都準備好了，不料一早醒來臉竟然脹大」、「明明沒有撞到也沒有落枕，脖子卻痛的不能轉動」、「想買一條牛仔褲卻穿不下」，容易焦躁、氣色不佳、疲勞、生理痛、性冷感等等。

其實，這一切的祕密都在骨盤！
人體的形態與情緒會隨著骨盤的律動而改變，只要「把臀部當朋友」，就能解開這些引起身體不快之謎。 本書將告訴妳如何透過觀察生理期、臀部和乳房的狀態來「傾聽身體說話」，並提供許多解決對策。

就跟著可愛又可靠的骨盤小姐一塊兒輕鬆進行骨盤體，
讓身體展現自然優美的線，成為身心都可愛的美人吧！

作者簡介

寺門琢已

　　生於一九六四年。於東洋針灸專門學校學習期間，開始研究調整生理狀況的各種方法，畢業後即取得國家資格。

　　目前為東京代代木「Z-MON治療所」院長，提供身體各種問題之諮詢。專為女性所設置「Girlswave網站」（www.girlswave.com/）亦有眾多讓身體舒適愉快的生活情報。

　　其他著作有《骨盤教室》、《可愛身體急救箱》、《骨盤×肩胛骨運動》、《身體的秘密》、《身體的感覺》等。

繪者簡介

藤原和愛

　　生於一九六四年。漫畫家、插畫家。性喜搬遷，目前與貓居住在東京。

一．可愛的乳房
二．可愛的臀部
三．可愛的臉
四．可愛的腳
五．可愛的脊背

★可愛的身體健美手冊
身體模式體操．骨盤體操．浴室健康訓練．自我按摩技巧

★可愛的身體Q&A
◎不快篇
頭痛∕失眠∕眼睛痛、僵硬、睜不開∕膀胱炎......
◎衰老篇
頭髮分岔、斷裂∕小皺紋增加了∕臀部下垂∕脊柱彎曲∕腳拇指外翻......
◎清除垃圾篇
掉頭髮∕頭皮屑∕青春痘∕眼皮上的癤子∕臀部的腫瘡∕便秘和腹瀉∕容易胖的人與不容易發胖的人......

★製造可愛身體的方法
做愛使你變的美麗。可口的吃法與美麗的吃法。