內容簡介
太極養氣十三式結合了楊氏、陳氏及八段錦的部份身形、手法，為養氣調息的基本功操，也可以為即將進入學習太極拳的人，奠定學習拳架的基礎，因其功架的基本要求亦必須達到鬆柔、內斂、畜勁、抖勁、練氣的基本身形及步法，而未學拳者，長期練習，亦可達到蓄精斂神、放鬆身心、調息養氣的功效。
目錄
- 關於太極養氣十三式及其練法
- 式前暖身功操名稱順序
- 太極十三式名稱順序
- 式前暖身功操
- 太極十三式圖解練法、呼吸法
- 太極養氣十三式練後的生理反應
- 式前功操及養氣十三式對人體身心的影響綜論
- 暖身功操的單一功用及練習準則
- 養氣十三式的單一功用及練習準則
- 靜態的練習及靜坐的配合
- 練習養氣十三式之後身體狀況獲得改善的實例
- 養氣十三式的技擊防身基本用法
