>
本書以著重健康為原則，將各項都會人的飲食習慣加以分析，教導如何遵循減重守則，以及進食方式、減重行動學、健康情報、減重資訊等等。
書中並載有一般食品卡洛里一覽表、休閒食品卡洛里一覽表、外餐食品卡洛里一覽表，書中並附彩頁食譜與幫助您減重的記錄表格。
