心靈的運動家

　　心靈一旦沈靜，身體的細小聲音，你就能聽見！
　　不是將你的生命用在訓練上，而是將訓練用在你的生活中！
　　身體只代表著「能力」，心靈才是決定成功的「潛力」！
　　在我們的心中都有成為英雄的種子，只要加以灌溉便能成長茁壯。——Anonymous

　　主持人在節目中以興奮的語調說著：「各位先生，各位女士，您即將看到的是大衛的第一次演出——一項需要專心、勇氣及協調的技藝。這可不是一夜之間即可練成的，而是需要經過好幾個月的苦練。現在讓我們一同來欣賞吧！」

　　一個身影出現在螢幕上。大衛看起來輕鬆並且充滿自信，正準備開始一連串的動作及平衡。他稍稍的猶豫了一會兒，然後眼睛直視前方，此時，他的心思完全專注在動作上。慢慢的，他緩和的展開第一步。

　　突然，一個震動，讓他差點就掉了下來，還好他很快的把持住自己。這時，他沒有浪費時間生氣或是恐懼，他再次向他的目標邁進，面容依舊平靜如昔。

　　在即將達到他的目標時，大衛又出了一點小差錯，但是他仍然很快的恢復平衡。當他到達時，臉上出現興奮的笑容。在最後提心吊膽的時刻結束時，所有的觀眾都鬆了一口氣，為十個月大的大衛報以熱烈的掌聲，他則回到母親的懷抱中。這是由他父親手持攝影機，所拍攝大衛首次穿越客廳地毯的紀錄片。

　　我們在小時候，也都是心靈運動家——我們的心能自由自在的關心、焦慮或是專注於眼前的狀況。我們的身體放鬆、敏感、有彈性、與自然協調；我們能自發性的、毫無限制、自由自在的表達情緒，我們都有無限的潛力。

　　絕大多數的人，因為在有限的信念下，開始否定最自然的情緒反應，經歷多重的心理壓力之後會失去童年時所擁有的美好特質。這本書即在揭示如何避免這種狀況，完全的激發自我潛能。

　　其實，我們每一個人都是等待破繭而出的戰士。

作者簡介

丹．米爾曼（Dan Millman）

　　前世界級彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院（Oberlin College）教授。他寫了許多著名的作品，包括《深夜加油站遇見蘇格拉底》的小說，已經啟發了數百萬的讀者。

　　他的各項作品，發行量已經超過上百萬冊，翻譯多達二十九種語言，名列全美暢銷書排行榜，並在各大報章雜誌擁有無數書評。

序  生活中的運動家

介紹
第一篇  了解遊戲的規則
第一章　自然的法則
第二章  認知的力量
第三章　萬全的準備

第二篇  才能發展
第四章　精神的力量
第五章  情感的力量
第六章  身體的力量

第三篇  將心靈運動付諸行動
第七章　訓練：轉變的工具
第八章　競賽：真實的一刻
第九章　新領域：運動員的發展
結語：活動經驗的優勢