>
增加心靈能量．輕鬆善待自己．活得自在快樂 。不管你願不願意、意識到或意識不到，壓力總會悄悄的襲上心頭，讓人無法招架。然而，往往壓力的根源就是自己，尤其是對自己的看法、期望、價值觀等；不過，有壓力也並非全然無益，雖然有時會將人擊倒，但卻也會激發成長。本書源自美國最前衛的壓力管理研究成果，提供多種面對壓力、接受挑戰、處理問題、學習放下的生活減壓妙招，簡單易行又所費不多，就能夠活得健康、自在又快樂。
