行動使人生改觀

　　行動使人精神抖擻，生活卓越有味。人生的價值、快樂、興致，都要從行動中締造。行動影響身心健康、工作效能、學習、成長、情緒好壞，乃至個人的成就和幸福。正確的行動就是在創造人生，使生活變得生機盎然。

　　這本書將帶領讀者從生活的幾個向度，了解怎麼行動，會對自己的潛能發展有益；從哪些方法入手，可以創造生活和工作的佳績，有益健康和幸福。首先，想法正確，是行動正確的先決條件；其次，行動要領是要做得對又要適得其時；再者，要追求卓越，實踐自己可期的目標，行動力才會強大；至於付諸行動後的成敗，正確的態度是面對它、了解它，然後揮別它。

　　多采多姿的人生不會憑空出現，所以每個人都要涵養自己的精神能量。透過親情友愛、美的欣賞、清醒的領悟，修鍊孕育精神力，必能在工作和生活上有良好的行動和表現！

總序∕我的創作歷程　4
自序∕用行動打造精采人生　14

對抗工作壓力　21
1 壓力與健康的關係　24
2 壓力知多少　26
3 抗壓的主軸　29
4 培養抗壓的情緒　32
5 增強抗壓的韌度　35
6 如何調適壓力　36

讓快樂增值　39
1 釐清娛悅與快樂42
2 面對挫折的態度　44
3 學習自我延伸　47
4 保持堅毅的心志　50
5 超然經驗之樂　56

甘願接受挑戰　57
1 了解危機　60
2 達觀的態度　63
3 隨時保持活力　66
4 清醒面對現實　70
5 必須能採取行動　73

提振心力有方　77
1 用行動改變心情　80
2 化倦怠為振作　82
3 多培養好習慣　85
4 學習刻苦艱辛　89
5 發揮自己的美德　91

學習新本事　95
1 主動學習　98
2 樂觀促成進步　102
3 發揮創意思考　104
4 學習積極行動 108

找貴人相挺　113
1 主動與人結緣　116
2 家庭中的人際關係　120
3 自尊與肯定性 123
4 職場上的人際關係　127
5 領導者的智慧　129

工作不忘生活　133
1 良好的工作習慣　136
2 注重效率　140
3 開心的工作　144
4 不當工作狂　147

把握以簡馭繁　153
1 保持簡樸的心　156
2 堅持理性思維　159
3 創意行動　162
4 學會寬恕與放下　166
5 簡單過生活　168

轉個念頭大不同　171
1 改變心境　175
2 學習扭轉心情　178
3 盡情享受生活　182
4 活在當下　186

修鍊精神力　191
1 避免能量肉搏戰　195
2 培養愛心與美感　198
3 開啟領悟與希望　201
4 學習割捨與平衡　204