工作，不再倦怠

　　「倦怠」不是宣告末日的來臨，而是開啟新生的大門。

　　你是否覺得疲倦、空虛、憤世嫉俗、受困、憤怒、心不在焉？

　　努力工作但卻效率不彰？經常生病或難以康復？

　　或者，你認識的人之中，有這樣的情況？

　　如果是，你或你的朋友可能已經陷溺在倦怠感的泥沼中而無力掙脫。多數人在經歷倦怠感時，往往渾然不覺，輕忽倦怠感所發出的所有警訊，直到身心無法負荷，引發了各種嚴重的疾病。

　　倦怠感是一種身心靈失衡的狀態。因為你已經走到人生某個階段的盡頭，而倦怠感必須以最強烈的手段來提醒你。

　　倦怠感是一個充滿驚喜的轉捩點。你以為世界末日來臨了，其實那是你迎接新生命的開始。

　　倦怠感可以是一扇門。帶領你通往充滿愛與歡樂的新生活，讓你做真正的自己。

　　生命中最大的進程常在苦難中發生，但是再也沒有任何事能比經歷倦怠感更能指引你找到人生的新方向。

　　「在一切變得更糟之前，先停下來！」

辨識倦怠感發生的幾項特徵：

• 1.極度疲倦、無法放鬆、獲得平穩的睡眠、感覺麻木、易怒、自我批判、覺得了無生趣。
• 2.注意力不集中，即使加快速度也無法提升效率。
• 3.沉迷於電視、酒精、垃圾食物、購物、電玩遊戲、網路聊天室、一夜情，或任何可能上癮的逃避式行為。
• 4.自我封閉，不和家人、朋友、同事、上司，甚至是客戶有所聯繫。
• 5.健康欠佳，可能產生的身體不適有：背痛、心絞痛、頭痛、五十肩、慢性疲勞、腎上腺或甲狀腺失調等。

作者簡介

Dr. Dina Glouberman

　　暢銷書《選擇人生，改變人生》（Life Choices, Life Changes）的作者，並且自一九七九年起，便分別在希臘、泰國創辦了史凱洛斯身心靈休閒中心（Skyros Holistic Holidays）。曾擔任英國金斯頓大學（University of Kingston）心理系資深講師及心理治療師。目前常參與、舉辦國際性的訓練課程。