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國內第一本專屬男人的順時養生書
男人啊！別讓工作脫垮體力；男人啊！別讓應酬搞倒健康，
男人啊！過勞不是你的專有名詞，真正的男人最在乎的其實是自己，
擁有健康才能展現男人的真本事。
本書五大特色
特色一【最簡單】
你知道淡鹽水可以幫腸子洗澡？賴床也能養生？本書以古代老祖宗的生活智慧，輔以簡單的小方法，告訴你男人養生大祕密。
特色二【最活潑】
你知道拉拉耳朵能舒通身體穴位？晃動手臂和雙肩可以舒緩肩頸痠痛？本書養生小運動，不需要再特別花額外時間，融入生活的養生方式，即可鍛鍊好體格。
特色三【最健康】
你知道什麼是五色食物？每天要如何搭配才能吃到正確的營養？天然無副作用的飲食，以最健康的食療讓你精力百倍。
特色四【最年輕】
什麼樣的減壓方式是最有效的？放鬆可以藏精，保養好腎臟，調理生活好體質，讓你打造最年輕體質。
特色五【最完美】
什麼樣的生活是最適合人體健康？本書完整說明生活各層面，不用花大錢，也能擺脫過勞，做個真正的男人。
男人啊！鍛鍊強壯體格力，從現在開始吧！
作者簡介
張琦
文學碩士，喜歡寫作，文章多次被《青年文摘》、《意林》等雜誌轉載；多次在國家級徵文比賽中獲獎；參與編著《女人三十不慌張》、《宋詞故事》等書。
審定者簡介
張家蓓
學歷：
中國醫藥大學醫學士
經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師
現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師
著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》
珍愛自己，健康才會青睞你
7：00-9：00 一日之氣在於晨
早起小細節，讓你活力爆滿
打好保胃戰，從營養早餐開始
科學運動，爆發男性陽剛之氣
9：00-12：00 謹防辦公室健康殺手
致命的辦公環境
你身上潛伏著這些病
辦公室內的健身操
12：00-14：00 午休養腦又養心
健康男人的黃金午餐
健康午睡，保護心臟
14：00-17：00 張弛有度，不做透支男人
過勞—不能承受的生命之重
壓力帶來的疾病
積極對抗焦慮
簡單減壓法
17：00-21：00 養腎讓生命更有活力
學會放鬆是養腎的開始
合理晚餐，保護你的腎
補腎食品也可以這樣吃
吃中藥來養腎
男人養腎保健法
21：00-23：00 睡眠好習慣，抓住最好的養生時間
小心菸酒，養生有妙招
健康性愛，天然養生
睡前保健
改善睡眠習慣，遠離失眠
