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是藥也是毒，少不了副作用！
不用吃藥，對症按摩身體也能自癒！
只要3秒就能找出正確穴位，只要3個步驟就能消除疼痛
34種常見病症，3分鐘內用按的就能立刻解痛！
整合耳穴、掌穴、腳底按摩與全身穴位，每個穴位與反射區都有清楚圖解與文字說明，按本書清楚的分類目錄，快速找出你的病症！只要對症照著按，不用吃藥就能有效除病痛！
一、結合【病症詳解】＋【食療養生】＋【精確取穴】＋【對症按摩】，四效合一。
本書從中醫的角度說明34種病症的原因，並搭配養生食療法與對症按摩法，裡應外合，效果更加倍。
二、整合耳穴、掌穴、腳底按摩與全身穴位，【穴位＋反射區】二合一按摩法一按就靈。
手足耳是身體的縮小版，人體的五臟六腑都能在其中找到相對應的反射區與穴位。不論是揉耳朵、捏手足或按身體，都可以瞭解自身的健康狀況，並激發身體的抗病能力，進而祛病除痛。
三、3秒找穴，3個步驟，34種常見病症立刻手到病除。
如果可以的話，按摩全身的經絡能達到最好的效果。但很多時候，我們並沒有太多時間好好按摩，或是身體正好不舒服時，如果能依照自己的需求與方便性，簡化按摩方式並按對位置，就能迅速解除或解緩病症。
本書將按摩的步驟化繁為簡，並搭配精確的穴位或反射區圖解與文字說明，最多只要3個步驟，隨時隨地對症按壓手、腳、耳或是身體，就能改善現代人常見的病症，如胃痛、腰酸背痛、更年期不適、失眠等，還能瘦身、美腿、豐胸！
四、獨家精選一定會學會的30個特效穴位，快又有效！
暈車暈船，噁心想吐，掐按內關穴，可以有效鎮靜止吐。胃痛、消化不良時，按壓中脘穴比吃胃藥還有效。腳麻、抽筋腿部、肌肉痠痛時，按揉陽陵泉穴能迅速緩解症狀。這些速效穴都是我們身上的良藥，只要懂得對症下「藥」，就能「藥」到病除。
本書特別收錄30種一按就靈的特效穴，一穴配一圖，加上清楚簡要的取穴方式與按摩手法說明，讓讀者能快速按對位置，揮別疼痛。
本書特色
一、【病症詳解】＋【食療養生】＋【精確取穴】＋【對症按摩】，養生、取穴同步進行！
二、集結14種按摩基本手法，身體5大系統、34種常見病症手到病除。
三、簡化按摩步驟，3秒鐘迅速對症取穴，3分鐘立即舒緩不適。
四、整合耳穴、掌穴、腳底按摩與全身穴位，對症按摩之每個穴位與反射區有清楚圖解與文字說明，照著按，速查速用超有效！
五、30個一按就靈的養生速效穴，隨時隨地照護自己與家人的健康。
作者簡介
家庭書架編委會
具有編輯專業、並富中醫背景的作者群。藉由深入淺出的方式，推廣中醫知識與治病養生之道，並能落實於日常生活中。本書即希望讀者能利用自我按摩的方式，減輕病痛，或防病於未然，自己照顧自己的健康。
審定者簡介
賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長，經常橫跨兩岸進行學術研討，並有多本中醫相關著作，並其權威與聲望可見一斑。
現任中華民國中醫師公會全國聯合會監事、台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長、合元中醫診所院長等。
推薦者簡介
黃博靖
台大解剖所碩士、成大物理治療系學士，曾擔任聽障奧運中華國家代表隊物理治療師，專業領域為神經、骨科與運動物理治療。
現任中華民國軟組織鬆動協會理事長、台北市物理治療師公會理事、安健維康物理治療所院長等。
審定推薦序 對症按摩，祛病解痛很簡單∕賴鎮源
推薦序 正確按摩，累積健康股本∕博靖
作者序 一看就會的快速解痛按摩圖典∕家庭書架編委會
Part1 藏在手足耳與身體裡的健康密碼
1.神奇的反射區與穴位按摩
2.圖解足部反射區
3.圖解手部反射區
4.圖解耳部反射區
5.圖解身體穴位
6.常用的14種按摩手法
Part2 34種常見病症的極簡按摩自療法
腸胃消化系統病症
1.胃痛
足部 【胃反射區、脾反射區】、身體 【足三里穴、章門穴、內關穴、合谷穴】
2.腸胃炎
足部 【胃反射區、十二指腸反射區】、手部 【胃反射區、脾胃大腸區反射區】、耳朵 【胃反射區、交感反射區】、身體 【足三里穴、中脘穴】
3.便秘
足部 【升結腸反射區、橫結腸反射區、降結腸反射區】、身體 【中脘穴、天樞穴】
4.腹瀉
足部 【腹腔神經叢反射區、橫結腸反射區、乙狀結腸及直腸反射區】、身體 【脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴】
骨骼系統病症
1.頸椎症候群
足部 【胃反射區、肩胛骨反射區、頸項反射區、小腦及腦幹反射區】、手部 【頸椎反射區、頸肩反射區】、耳部 【頸反射區、枕反射區】、身體 【肩井穴、大杼穴】
2.腰椎間盤突出
足部 【腎上腺反射區、腰椎反射區】、手部 【腰椎反射區、(骨氐)骨反射區】、耳部 【腰椎反射區、腰肌反射區】、身體 【崑崙穴、風市穴】
3.五十肩
足部 【肩胛骨反射區、斜方肌反射區】、手部 【肩關節反射區、肩點反射區】、耳部 【鎖骨反射區、肩反射區】、身體 【天宗穴、陽陵泉穴】
4.風濕、類風濕性關節炎
足部【上身淋巴結反射區、下身淋巴結反射區、腎上腺反射區】、手部 【頸椎反射區、胸椎反射區、腰(骨氐)椎反射區】、耳部【腎上腺反射區、腎反射區】、上半身【肩(骨禺)穴、曲池穴、內關穴、手三里穴、合谷穴、大陵穴、陽池穴、外關穴】、下半身【環跳穴、足三里穴、崑崙穴、委中穴、陰陵泉穴、陽陵泉穴、承山穴】
5.腰痛
足部【腰椎反射區、(骨氐)骨反射區、內尾骨反射區】、身體【委中穴】
內分泌、泌尿系統病症
1.更年期症候群
足部 【腦垂體反射區、生殖腺反射區】、手部 【腦垂體反射區、生殖腺反射區】、耳部【內分泌反射區、神門穴】、身體 【足三里穴、三陰交穴】
2.經前症候群
足部 【子宮反射區、卵巢反射區】、身體 【勞宮穴】
3.經痛症候群
足部 【腎上腺反射區、腹腔神經叢反射區、子宮反射區】、手部 【卵巢反射區、子宮反射區】、耳部【內生殖器反射區、腎上腺反射區】、身體 【腰(骨氐)部、下腹部任脈循行路線】
4.月經失調
足部 【卵巢反射區、子宮反射區、腦垂體反射區】、手部 【卵巢反射區】、身體 【氣海穴、關元穴、中極穴】
5.陽痿
足部 【腦垂體反射區、生殖腺反射區、前列腺反射區、腹股溝反射區】、手部 【肺反射區、前列腺反射區、生殖腺反射區、胃反射區】、耳部【精宮反射區】、身體 【氣海穴、關元穴、中極穴】
6.早洩
足部 【腦垂體反射區、生殖腺反射區、前列腺反射區、腹股溝反射區】、手部 【腎上腺反射區、心臟反射區、腦垂體反射區、生殖腺反射區】、身體 【氣海穴、關元穴、八(骨翏)穴】
7.不孕
身體 【氣海穴、關元穴、中極穴、子宮穴、子戶穴】
8.前列腺疾病
足部 【生殖腺反射區、前列腺反射區】、手部 【前列腺反射區、上身淋巴結反射區、脾反射區】、耳部【內生殖器反射區、三焦反射區、脾反射區、胃反射區】、身體 【氣海穴、中極穴】
9.糖尿病
足部 【腦垂體反射區、胰腺反射區】、手部 【胰腺反射區、脾點反射區、陽池穴】、耳部【內分泌反射區、耳廓】、身體 【肝俞穴、脾俞穴】
呼吸系統病症
1.咳嗽
足部 【肺與支氣管反射區、胸部淋巴腺反射區】、手部 【肺反射區、咳喘點反射區】、耳部【氣管反射區、肺反射區】、身體 【中府穴、雲門穴、天突穴】
2.過敏性鼻炎
足部 【額竇反射區、鼻反射區、頭頸淋巴結反射區】、手部 【鼻反射區、額竇反射區、腦垂體反射區】、耳部【外鼻反射區、內鼻反射區】、身體 【山根穴、迎香穴、風池穴】
3.咽喉炎
足部 【扁桃體反射區、喉反射區】、手部 【喉與氣管反射區、鼻肺反射區】
循環、神經系統病症
1.高血壓
足部 【輸尿管反射區、膀胱反射區】、手部 【血壓區反射區、心反射區】、耳部【耳尖反射區、耳背溝反射區】、身體 【內關穴、湧泉穴】
2.高血脂
足部 【胰腺反射區、心臟反射區】、手部 【冠心區反射區、勞宮穴】、耳部【內分泌反射區、飢點反射區】、身體 【膽俞穴、脾俞穴】
3.失眠
身體 【前額、眼瞼內側】、足部 【腦反射區、肝臟反射區】、手部 【大腦區反射區、小腦及腦幹反射區】、耳部【交感反射區、神門穴】
4.耳鳴
足部 【小腦、腦幹反射區、頸項反射區】、手部 【耳反射區、內耳迷路反射區】、耳部【耳廓腹背兩面、內耳反射區】、身體 【聽會穴、耳門穴、聽宮穴】
美容瘦身病症
1.瘦身
足部 【小腸反射區、膽反射區】、手部 【小腸點反射區、脾胃大腸反射區】、耳部【飢點反射區、內分泌反射區】、身體 【關元穴、中樞穴】
2瘦臉美顏
臉部 【太陽穴、迎香穴】
3.瘦腰美背
身體 【天宗穴、肝俞穴】
4.瘦臀部
身體 【秩邊穴、環跳穴】
5.瘦手臂
身體 【內關穴】
6.瘦小腹
身體 【中極穴】
7.美腿
下肢 【委中穴、承山穴】、身體 【居(骨翏)穴、環跳穴、風市穴】
8.豐胸
身體 【膻中穴】
9.美目
臉部 【印堂穴、四白穴、太陽穴、迎香穴、上星穴、陽白穴、攢竹穴】
Part3 30個瞬間解除疼痛不適的速效穴
足三里穴、湧泉穴、極泉穴、關元穴、神闕穴、大椎穴、陽陵泉穴、合谷穴、命門穴、聽宮穴、天宗穴、中脘穴、太沖穴、曲池穴、內關穴、肩貞穴、尺澤穴、長強穴、百會穴、風市穴、風池穴、天樞穴、氣海穴、環跳穴、太陽穴、神門穴、三陰交穴、迎香穴
