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在準備當媽媽之前，身體需要非常多的營養，例如：製造血液的鐵質、製造骨骼的鈣質，都是母體和胎兒所必要的養分，話雖如此，不過，若過食而太胖的話，可能會導致難產，或者鹽分攝取過量的話，可能會罹患妊娠毒血症，有時是不可攝取過量的。妳或許會覺得不知該如何是好，其實，在每天做飯時，只要利用少許的材料，思索一下烹調的方法，就可以了。本書將介紹一些烹飪提示，由於都是一些對身體有益的料理，所以，在生產之後，也可以視為飲食生活的基礎，對身體健康會有所幫助！
