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這裡所提出內功術的基本操練法，可協助我們達成「長生不老」的夢想；只要大家以輕鬆的心情持之以恒的練習，便可以使荷爾蒙功能活躍起來，進而使人返老還童。
進行這種基操練法，主要的訣竅是：先緩緩吸氣，直到極限再也無法忍耐時，然後緩緩呼出來。
如果能充分活用這這種呼吸法，將可增進基本操練法的效果。
