|
|
|
本書作者以他三十年推廣伸展操的經驗，一步步為我們解說，所謂正確的伸展操，並計設了一套套舒活身體各個部位的伸展操、運動前後伸展操、天天活力伸展操、強化肌力訓練伸操及背脊保健伸展操，讓我們動得安全，動得靈活，動得健康，動得優雅柔和。
鮑伯．安德森，美國加州人，擁有體育學位，終生為體育系教員。他曾為美國著名職業球隊（丹佛野馬隊、紐約噴射隊、加州天使隊、洛杉磯湖人隊、洛杉磯道奇隊等）傳授伸展方法，此外，還輔導殘疾兒童和奧運選手工作。過去三十年來，他奔走於各個單位，傳授這套實用又有效，並能解決及預防各種運動傷害的伸展運動。
珍．安德森是鮑伯的妻子，在兩人共創的「伸展公司」裡，其規畫和發展健身產品上扮演了相當重要的角色。珍就由鮑伯的伸展開發出一套線條系列圖。
