內容簡介
作者的話～～
過去我收集了100個人的視力面談資料統計來看後，對其結果深深地感到震驚，因為這100人當中，居然有86位的裸視是低於0.1的，另外還有76人是低於0.05的，還有一些學童因視力低於0.1讓家長們憂心忡忡地跑來找我，而成年人及上班族則多被深度近視困擾著。我很懷疑為何大家都要把病情拖延這麼久才要就醫呢？
其實，視力保健的關鍵，正和其他器官的保健一樣，是必須自己費心思去注意的，而且也要有想恢復的強烈意志，越是惡化越是需要治療；「視力按摩」就是個有效方法，只要戴著眼鏡就可以做的訓練法，希望各位讀者能有效地運用本書，早日恢復視力！
目錄
- 序章：對視力異常狀況的宣言！
- 日本人的視力正快速地下降
- 眼鏡、隱形眼鏡的弊端使近視的度數加深
- 了解眼鏡、隱形眼鏡的優點、缺點
- 何為能改善視力的「標準化眼鏡」
- 想讓您了解的、與「使用方法」相關的知識
- 如果惡化到這個地步，那麼「一蹴而就」便已經不可能了
- 第1章 日本人的視力危在旦夕
- 桑空先生那５．０視力怎麼樣了
- 從十年前開始，瀕臨危機的日本人的眼睛
- 因電視遊戲、用功等原因而受到侵害的孩子們的視力
- 被電腦弄壞的社會人的視力
- 悄然靠近中年的眼部危機
- 與眼鏡、隱形眼鏡有關的可怕誤解
- 第2章 人是用大腦看東西的
- 視力究竟是怎麼一回事？
- 人是用大腦看東西的
- 所謂緊張感對肉體造成的影響
- 第3章 視力恢復法‧基本篇
- 為什麼視力恢復？
- 呼吸法‧呼吸訓練
- 眼部的保健法
- 對眼部周圍的按摩
- 兩眼注視訓練法
- 焦點調節訓練法
- 利用幻想成像法，使心情和眼睛都得到放鬆
- 第4章 利用眼鏡、隱形眼鏡，來提高視力的方法
- 利用眼鏡、隱形眼鏡恢復視力的訓練法
- 眼鏡應當時而戴上，時而取下
- 瞭解眼鏡的製作方法
- 第5章 適用於日常生活中的視力恢復訓練法
- 在通勤電車中的眼部保健練習法
- 一邊看報，一邊練習
- 保護眼睛不受來自於電視遊戲機、電腦螢幕輻射的損害
- 一邊看錄影帶，一邊提高眼睛機能的方法
- 眼睛入浴的時間
- 為什麼有意識地用眼非常重要？
- 第6章 採用視力訓練法，頭腦也會變得聰明
- 「眼睛是心靈的窗戶」這種想法
- 應使是也變得開闊
- 為了讓想法變得靈活
- 提高注意力的訓練法
- 巧妙地使用雙眼，以此來鍛鍊右腦、左腦
- 如果瞳孔的表情變得豐富，人會顯得極富魅力
- 讓大腦以超常的速度運轉
- 迅速提高記憶力
- 第7章 如果視力得到提高，運動能力也會隨之提高
- 使高爾夫球技術變得高超的訓練法
- 為了成為擊球準確率為三成的擊球員
