內容簡介
成功的秘訣，無非在於擁有信心，而信心與成功又可謂一體兩面、相互牽動，成功帶給你信心，信心也使你成功。
目錄
序概論：自我暗示助你成功自我暗示提高記憶力- 相信自己的記憶力
- 記憶驚人的人
- 霍布蘭遺忘曲線
- 艾彬豪斯遺忘曲線
- 強化記憶效果並不好
- 特別刺激可增強記憶
- 強烈的意願有助於記憶
- 愉快的心情有助於記憶
- 記憶的多面性感覺法
- 記憶的心像法
- 記憶的心理螢幕法
自我暗示集中精力- 克服焦慮暗示法
- 克服「視線恐懼」暗示法
- 克服「心理恐懼」暗示法
- 克服心理壓力暗示法
- 消除緊張的秘訣
- 考前調節秘訣
- 四葉草帶來的幸運
自我暗示提高學習效率- 確立自己的信心
- 確立自己的學習目標
- 確立自已的座右銘
- 確立美好的願望
- 怎樣增加自信心
- 怎樣集中精力
- 怎樣克服完美主義
- 怎樣提高學習效率
- 怎樣活絡大腦
- 怎樣消除頭腦疲勞
- 怎樣做個「早上型」的人
- 怎樣刺激大腦
- 怎樣控制睡眠時間
- 怎樣培養積極之學習態度
- 怎樣增強學習的動力
自我暗示消除精神壓力- 精神壓力是健康的天敵
- 「白雲想像法」消除壓力
- 「腹式呼吸」消除壓力
- 快樂的心情消除病源
- 音樂消除壓力
- 「1/f振動」的效用
- 「光譜組曲」效用
- 淋浴消除疲勞
- 「入浴冥想法」消除壓力
- 隔絕刺激的大腦休息法
自我暗示與睡眠- 睡眠的重要性
- 意想入睡法
- 創造有利的睡眠條件
- 枕頭的選擇
- 影響睡眠的心理因素
- 「節拍」暗示法
- 打純的效果
- 睡眠的質量
- 重視睡意
- 重視睡醒之時
- 自我暗示睡眠飽滿
自我暗示改變自己- 超越自我
- 使用肯定的語氣
- 相信自己的能力
- 明確地暗示自己
- 自言自語的暗示
- 動作自我暗示
- 美好想像暗示
- 模仿暗示法
- 成敗的評量
- 相信自己的精神能源
自我暗示改變不良習慣- 聯想忘記厭煩
- 怎樣由討厭變成喜歡
- 回憶方式渡過情緒低潮
- 克服焦灼不安
- 改變憂鬱的心情
- 擺動身體改變急躁
- 忙碌消除不安
- 改變怯場
- 抱緊胳臂穩住心情
- 消除倦怠感
- 直覺改變迷惑
- 消除不安的理由
- 消除厭惡情緒
- 消除不快感
附錄：生活態度自我測驗
